দীপাবলির পর দিল্লি এবং অন্যান্য শহরে দূষণের মাত্রা উল্লেখযোগ্য ভাবে বৃদ্ধি পায়। আতশবাজি এবং ধোঁয়া বাতাসে ক্ষতিকারক কণা নির্গত করে, যা শ্বাসযন্ত্র এবং হৃদপিণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করে। এই সময়টি হৃদরোগীদের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল। দূষিত বায়ু সরাসরি হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।
বর্ধিত দূষণের ফলে হৃদরোগীদের শ্বাসকষ্ট, বুকে টান এবং দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের মতো সমস্যা হতে পারে। বাতাসে PM2.5 এবং PM10 কণা শিরায় প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। দূষণের দীর্ঘমেয়াদী সংস্পর্শে থাকা হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এবং রক্তচাপের ওঠানামা করতে পারে। তাহলে, আসুন জেনে নেওয়া যাক হৃদরোগীদের এই সময়ে ব্যায়াম করা উচিত কিনা।
ক্রমবর্ধমান দূষণের মধ্যে হৃদরোগীদের কি বাইরে ব্যায়াম করা উচিত?
রাজীব গান্ধী হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের ডাঃ অজিত জৈন ব্যাখ্যা করেন যে ক্রমবর্ধমান দূষণের মধ্যে বাইরে ব্যায়াম করা হৃদরোগীদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। দূষিত বাতাসে শ্বাস নেওয়া ফুসফুস এবং হৃদপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। এটি রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন সৃষ্টি করতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে এমনকি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়। অতএব, এই সময়ে বাইরে দৌড়ানো বা জগিং করা এড়িয়ে চলুন।
আরও পড়ুন : প্রতিদিন সকালে বিটরুটের রস পান করলে যে ৫টি জিনিস ঘটে, জানুন বিস্তারিত
হালকা স্ট্রেচিং, যোগব্যায়াম বা মাঝারি হাঁটার মতো কার্যকলাপের মধ্যে ঘরের মধ্যে ব্যায়াম সীমাবদ্ধ রাখুন। মাস্ক পরা, এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করা এবং দূষণের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করাও উপকারী। প্রতিটি রোগীর তাদের অবস্থার উপর ভিত্তি করে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যায়াম করা উচিত। হালকা অভ্যন্তরীণ কার্যকলাপ নিরাপদে হৃদয়ের উপকার করে।
More Read
এই বিষয়গুলি মনে রাখবেন:
- দূষণের মাত্রা বেশি থাকলে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- বাড়িতে এয়ার পিউরিফায়ার এবং ভাল বায়ুচলাচল রাখুন।
- স্ট্রেচিং এবং যোগব্যায়ামের মতো হালকা ব্যায়াম করুন।
- বাইরে যেতে হলে মাস্ক পরুন।
- নিয়মিত আপনার ওষুধ খান এবং আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন।
- যদি আপনি অস্বাভাবিক বুকে ব্যথা বা শ্বাস নিতে অসুবিধা অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
Disclaimer: এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যবহুল এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।
