এই ৩টি জিনিস ফ্যাটি লিভারের জন্য অমৃতের মতো, আজই আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।

আজকের সময়ে, খারাপ খাবার এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। ফ্যাটি লিভার এমন একটি অবস্থা যেখানে দীর্ঘ সময় ধরে লিভারে চর্বি জমে থাকে। এটি সময়ের সাথে সাথে বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে এবং দ্রুত এটি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। যদি সমস্যাটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে লিভারের ক্ষতিও হতে পারে।

ফ্যাটি লিভার কি?

-ফ্যাটি লিভার একটি সাধারণ কিন্তু গুরুতর সমস্যা। এটি দুই ধরণের:

-অ-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার

-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার

ফ্যাটি লিভার এড়াতে কি করবেন?

সুষম খাদ্যের পাশাপাশি, কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকারও রয়েছে, যা লিভারের জন্য ভেষজের মতো প্রভাব ফেলে। এই জিনিসগুলি লিভারকে বিষমুক্ত করে, প্রদাহ কমায় এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করে।

হলুদ—স্বাস্থ্যের জন্য একটি অমৃত

হলুদে থাকা কারকিউমিন একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে লিভারকে রক্ষা করে। এটি প্রদাহ কমায়, লিভারে চর্বি জমা রোধ করে এবং লিভারকে বিষমুক্ত করে, যার ফলে এর কার্যকারিতা উন্নত হয়।

হলুদ দুধ, জল বা চায়ের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।

আরও পড়ুন : শীতকালে স্নান না করলে কি পেটে গরম হয়? সত্য কথা জানুন

পার্সলে লিভারের জন্যও উপকারী

পার্সলে লিভার এবং হজম উভয়ের জন্যই চমৎকার। এটি লিভারে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে লিভারকে সুস্থ রাখে। এটি ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তি দিতেও খুবই সহায়ক।

আমলকী লিভারের জন্যও কার্যকর

আমলা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা লিভারের কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং লিভারকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। এটি রস, গুঁড়ো বা যেকোনো আকারে খাওয়া যেতে পারে।

বিঃদ্রঃ- সময়মতো চিকিৎসা না করা হলে, এটি লিভার ক্যান্সার, লিভার সিরোসিস এবং লিভার ফেইলিওরের মতো গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে।