ঘুমোতে যাওয়ার আগে মোবাইল ব্যবহার করার অভ্যাস আছে কি আপনার? সাবধান! এটি আপনার চোখের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

রাতে বিছানায় শুয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা আপনার জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করা এবং ভিডিও দেখার এই অভ্যাসটি আপনার চোখ ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে? আজকাল মোবাইল ফোন জীবনের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। কিন্তু মোবাইল ফোনের অতিরিক্ত ব্যবহার, বিশেষ করে রাতে, আপনার চোখের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

মোবাইল ব্যবহার একটি আসক্তিতে পরিণত হয়েছে

মানুষ কোনো না কোনো কারণে একটানা মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে শুরু করেছে। মোবাইল ফোন আজ একটি আসক্তিতে পরিণত হয়েছে। রাতে বিছানায় শুয়ে ভিডিও দেখা, টেক্সট করা বা সোশ্যাল মিডিয়ায় স্ক্রল করা আজকাল খুব সাধারণ একটি ব্যাপার। যতক্ষণ না মানুষ রাতে মোবাইল ফোন ব্যবহার করে, ততক্ষণ তাদের ঘুম আসে না। কিন্তু এই অভ্যাসটি ধীরে ধীরে আপনার চোখকে দুর্বল করে দিয়েছে। তবে, আপনি হয়তো এর প্রভাব তাৎক্ষণিক ভাবে অনুভব করবেন না।

দৃষ্টিশক্তির উপর মোবাইলের নীল আলোর প্রভাব

রাতে মোবাইল স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো দৃষ্টিশক্তিকে খারাপ করে দেয়। মোবাইল স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো শরীরে মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়। এই হরমোনটি ঘুম আনতে সাহায্য করে। এর ফলে ঘুমাতে দেরি হতে পারে, ঘুমের মধ্যে ঘন ঘন ব্যাঘাত ঘটতে পারে এবং সকালে ক্লান্তিবোধ হতে পারে। যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তবে মানসিক চাপ এবং মানসিক কষ্ট বাড়তে পারে।

আরও পড়ুন : পেঁয়াজের রস নাকি রোজমেরি… চুল গজানোর জন্য আসল ‘চ্যাম্পিয়ন’ কোনটি?

রাতে মোবাইল ফোন ব্যবহারে চোখে এই সমস্যাগুলো হয়

রাতের অন্ধকারে মোবাইল ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের উপর বেশি চাপ পড়ে। একটানা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে চোখের পলক ফেলার পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে চোখে শুষ্কতা, জ্বালা, ভারি ভাব এবং জল পড়ার মতো সমস্যা হয়। রাতে দীর্ঘক্ষণ মোবাইল ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকলে কাছের জিনিস দেখতে অসুবিধা হতে পারে। এটি শিশু এবং তরুণদের মধ্যে মায়োপিয়া বা দূর থেকে পরিষ্কারভাবে দেখতে না পারার সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।