শীতকালে সর্দি-কাশির মতো স্বাস্থ্য সমস্যা বেশিরভাগ মানুষকে ভোগায়, কিন্তু অনেকেই হাতের আঙুল ও পায়ের আঙুল ফুলে যাওয়া এবং এর ফলে তীব্র ব্যথা ও চুলকানির সমস্যায় ভোগেন। এমনকি কারও কারও ফোস্কাও পড়ে, যা বেশ যন্ত্রণাদায়ক। এর কারণ হলো, ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় রক্তসঞ্চালন কমে যায় এবং হাতের আঙুল ও পায়ের আঙুলের টিস্যুগুলো বেশ সংবেদনশীল হওয়ায় ফুলে যায় ও ব্যথা হয়। কখনও কখনও কিছু ভুলের কারণেও হাতের আঙুল ও পায়ের আঙুল ফুলে যেতে পারে। এই বিষয়গুলো মাথায় রাখলে ফোলাভাবের সমস্যা এড়ানো সম্ভব। এরই মধ্যে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার উপশম দিতে পারে।
ঠাণ্ডায় বেশিক্ষণ থাকা, ঠিকমতো গরম কাপড় না পরা, কম জল পান করা বা তাপমাত্রার দ্রুত পরিবর্তনের (যেমন ঠাণ্ডা থেকে হঠাৎ গরমে যাওয়া, যেমন আগুনের পাশে হাত-পা গরম করা) কারণে হাতের আঙুল ও পায়ের আঙুল ফুলে যেতে পারে। কিছু মানুষের জন্য এই সমস্যাটি আরও বেশি কষ্টদায়ক হতে পারে, যেমন যাদের ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি, ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা রয়েছে। এবার আসুন উপশমের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে জেনে নিই।
গরম সেঁক দেওয়ার পদ্ধতি
ঠাণ্ডার কারণে যদি আপনার হাতের আঙুল ও পায়ের আঙুল ফুলে যায়, তবে কিছুটা জল গরম করে তাতে সৈন্ধব লবণ বা ফিটকিরি মিশিয়ে নিন। এই জলে কিছুক্ষণ হাত ও পা ডুবিয়ে রাখুন। এরপর একটি তোয়ালে দিয়ে মুছে, ব্যথানাশক বাম বা ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে সঙ্গে সঙ্গে একটি সুতির কাপড় দিয়ে মুড়িয়ে নিন। এতে বেশ আরাম পাওয়া যায়।
ম্যাসাজ উপকারী হবে
ফোলা ও ব্যথা কমাতে হাত ও পায়ে তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এর জন্য সর্ষের তেল, হলুদ, রসুন, জোয়ান এবং লবঙ্গ দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এরপর মিশ্রণটি ছেঁকে আক্রান্ত স্থানে লাগান। লাগানোর পর মোজা ও গ্লাভস পরুন।
হলুদ, লবণ এবং তেল
দাদি-নানিরা সর্ষের তেল গরম করে তাতে লবণ ও হলুদ মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করতেন, যা শীতকালে ফোলা আঙুল ও পায়ের আঙুলে লাগাতেন। এরপর সেই জায়গাটি কাপড় দিয়ে মুড়িয়ে দিতেন। এতে বেশ আরাম পাওয়া যায়।
More Read
আরও পড়ুন : পাকস্থলীর ক্যান্সার কেন হয়? কোষ্ঠকাঠিন্যও কি এর একটি কারণ হতে পারে? জানুন
হলুদ দুধ পান করুন
শীতকালে যদি আপনার আঙুল ফুলে যায়, তবে প্রতিদিন হলুদ ও গোলমরিচ মেশানো গরম দুধ পান করা উচিত। এটি পেশীর জড়তা কমায় এবং ফোলা, ব্যথা ও গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:
অতিরিক্ত ফোলা ও ব্যথা প্রতিরোধ করতে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মনে রাখুন: লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন, প্রচুর জল পান করুন, দীর্ঘক্ষণ ঠাণ্ডার সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন, হাতে ও পায়ে দস্তানা ও মোজা পরুন এবং লাফানো, স্ট্রেচিং ও হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম করুন। আগুনের উপর সরাসরি হাত-পা গরম করা থেকে বিরত থাকুন। যদি ফোলাভাব থেকে যায়, তবে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
