মানুষ প্রায়শই এমনটা মনে করে যে, হাতে কেবল জল ও সাবান মাখলেই তা পরিষ্কার হয়ে যায়। কিন্তু বাস্তবতা এর চেয়ে অনেক ভিন্ন। সাধারণত, হাত ধোয়ার সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে মানুষের তেমন কোনো ধারণা থাকে না। ফলে, হাত ধোয়ার পরেও আমরা প্রায়শই বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হই। প্রকৃতপক্ষে, সারাদিন ধরে আমরা অসংখ্য জিনিস—যেমন মোবাইল ফোন, টাকা-পয়সা, দরজার হাতল এবং কি-বোর্ড—স্পর্শ করি, যেগুলোতে লক্ষ লক্ষ ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস লুকিয়ে থাকে। এমতাবস্থায় যদি হাতগুলো সঠিকভাবে পরিষ্কার করা না হয়, তবে এই জীবাণুগুলো খুব সহজেই আমাদের শরীরে প্রবেশ করতে পারে এবং সংক্রমণ, পেটের পীড়া, ফ্লু বা সর্দি-জ্বর এবং ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
অনেকেই হাত ধোয়ার সময় সাবান মাখতে খুব কম সময় ব্যয় করেন; আবার কেউ কেউ আঙুল ও নখ পরিষ্কার করার বিষয়টি অবহেলা করেন; অন্যদিকে কেউ কেউ অতিরিক্ত মাত্রায় হ্যান্ড ওয়াশ ব্যবহার করে অজান্তেই নিজেদের ত্বকের ক্ষতি করে ফেলেন। আপাতদৃষ্টিতে ছোট মনে হলেও, এই ভুলগুলোর আপনার স্বাস্থ্যের ওপর সুদূরপ্রসারী প্রভাব পড়তে পারে। তাই, হাত ধোয়ার সঠিক পদ্ধতিটি সম্পর্কে সম্যক ধারণা থাকা অত্যন্ত জরুরি। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাদের সামনে হাত ধোয়ার সময় মানুষের করা সেইসব গুরুত্বপূর্ণ ও সাধারণ ভুলগুলো তুলে ধরব।
ভুল ১: তাড়াহুড়ো করে হাত ধোয়া
অধিকাংশ মানুষই সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার সময় মাত্র কয়েক সেকেন্ড ব্যয় করেন, যা সাবানের পরিষ্কারক উপাদানটিকে কার্যকর হওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয় না। হাত ধোয়ার সময়, আপনার উচিত অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে হাতগুলো ভালোভাবে ঘষে পরিষ্কার করা। তাছাড়া, নখের গোড়া থেকে শুরু করে আঙুলের ডগা পর্যন্ত—হাতের প্রতিটি অংশই আপনাকে অত্যন্ত যত্নসহকারে পরিষ্কার করতে হবে।
ভুল ২: অপর্যাপ্ত পরিমাণে সাবান বা জল ব্যবহার করা
সাধারণত, মানুষ হয় সাবান ও জল দিয়ে হাত ধোয়, অথবা কেবল জল দিয়েই হাত ধুয়ে ফেলে; তবে প্রায়শই তারা সাবানের পরিমাণ প্রয়োজনের তুলনায় কম ব্যবহার করে। এর ফলে, তাদের হাতগুলো সঠিকভাবে পরিষ্কার হয় না—জীবাণুগুলো যেমন কার্যকরভাবে দূর হয় না, তেমনি হাতের ত্বকে জমে থাকা প্রাকৃতিক তেল ও ময়লাও ধুয়ে যায় না। তাই, হাত ধোয়ার সময় জল ও সাবানের সঠিক ও পর্যাপ্ত ব্যবহার নিশ্চিত করা উচিত।
ভুল ৩: হাত ধোয়ার পর তা শুকিয়ে না নেওয়া
শুকনো হাতের তুলনায় ভেজা হাতে ব্যাকটেরিয়া অনেক দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। তবে, তাড়াহুড়োর সময় মানুষ প্রায়ই হাত শুকিয়ে নিতে ভুলে যায়। তাই, যখনই আপনি হাত ধুবেন, তা শুকিয়ে নিতে ভুলবেন না।
More Read
ভুল ৪: হ্যান্ডওয়াশ ব্যবহার করতে ভুলে যাওয়া
কিছু মানুষ হাত ধোয় ঠিকই, কিন্তু হ্যান্ডওয়াশ বা সাবান ব্যবহার করতে ভুলে যায়; ফলে তাদের হাতে ব্যাকটেরিয়া থেকেই যায়। যখন আপনি সেই একই হাত দিয়ে খাবার খান, তখন সমস্ত ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখের ভেতর প্রবেশ করে, যার ফলে পেটের সংক্রমণ দেখা দিতে পারে। তাই, শুধুমাত্র জল দিয়ে হাত না ধুয়ে, হ্যান্ডওয়াশ বা সাবান ব্যবহার করে হাত ধোয়া অত্যন্ত জরুরি।
ভুল ৫: নখের নিচের অংশ পরিষ্কার না করা
অধিকাংশ মানুষই সাবান দিয়ে হাত ধোয় এবং এমনকি ২০ সেকেন্ড ধরে ঘষেও পরিষ্কার করে; কিন্তু তারা প্রায়ই নখের নিচের অংশ পরিষ্কার করতে ভুলে যায়। ঠিক এই জায়গাটিতেই ব্যাকটেরিয়ার ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি থাকে এবং সেখানেই তারা লুকিয়ে থাকে। তাই, আপনার উচিত সবসময় এক হাতের আঙুলের ডগা ও নখগুলো অন্য হাতের তালুর সাথে ঘষে পরিষ্কার করে নেওয়া।
আরও পড়ুন : অতিরিক্ত ঘাম কি ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে? জানুন
More Read
ভুল ৬: পরিষ্কার হাত দিয়ে কল বন্ধ করা
হাত ধোয়ার পর, মানুষ প্রায়ই তাদের সদ্য পরিষ্কার করা হাত দিয়েই কলের হাতল স্পর্শ করে ফেলে; ফলে তাদের হাত আবারও জীবাণুযুক্ত বা অপরিষ্কার হয়ে যায়। কলটি বন্ধ করার জন্য একটি টিস্যু বা পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার করাই শ্রেয়। এই ছোট একটি সতর্কতা আপনার হাতের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
ভুল ৭: হ্যান্ড স্যানিটাইজারের ওপর অতিরিক্ত নির্ভরতা
কিছু মানুষ হাত ধোয়ার পরিবর্তে হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করাকেই বেছে নেয়। তবে, যখন আপনার হাত খুব বেশি ময়লা হয়ে যায়, তখন সাবান দিয়ে হাতটি ভালোভাবে ধুয়ে নেওয়া একান্ত জরুরি।
