শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি মুখের স্বাস্থ্যও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু মানুষ প্রায়শই এটিকে অবহেলা করে। তবে, মুখের স্বাস্থ্য অবহেলা অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ভালো মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রতিদিন ব্রাশ করা অপরিহার্য। বেশিরভাগ মানুষ সকালে ব্রাশ করেন, আবার কেউ কেউ সন্ধ্যায় ব্রাশ করেন। কখন ব্রাশ করবেন তা বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিন।
নয়াদিল্লির এইমসের ডেন্টাল বিভাগের ডাঃ বন্দনা পি. মেহতা ব্যাখ্যা করেন যে ভালো মুখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন ব্রাশ করা অপরিহার্য। নিয়মিত ব্রাশ না করলে বিভিন্ন মুখের রোগ হতে পারে এবং দাঁত ও মাড়ির বিভিন্ন সংক্রমণের ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। এমন অনেক ঘটনা রয়েছে যেখানে মানুষ তাদের মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় না, যার ফলে তাদের মুখের আলসার এমনকি মুখের ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে। অতএব, ভালো মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি অর্জনের জন্য, আপনার প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করা উচিত এবং তাড়াহুড়ো করার পরিবর্তে, প্রতিদিন কমপক্ষে দুই মিনিট ব্রাশ করুন, যাতে আপনার সমস্ত দাঁত পরিষ্কার থাকে।
কখন ব্রাশ করা উচিত?
ডাঃ বন্দনা বলেন, সকালে ব্রাশ করা ঠিক আছে, কিন্তু রাতে ব্রাশ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ সারা দিন খাওয়ার পরে ছোট ছোট খাদ্য কণা দাঁতের ফাঁকে আটকে যায়। যেহেতু দিনের তুলনায় ঘুমের সময় লালা উৎপাদন কম হয়, তাই ব্যাকটেরিয়া মুখে বৃদ্ধি পায় এবং এই ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার দাঁত আক্রমণ করে, যার ফলে গর্ত থেকে শুরু করে ক্ষয় এবং দুর্গন্ধ পর্যন্ত সবকিছু ঘটে।
আরও পড়ুন : তেল মাখলে চুল দ্রুত বৃদ্ধি পায়… চুলের ক্ষেত্রে ৫টি ভুল ধারণা জানুন
আপনি যদি রাতের খাবারের পরে দাঁত ব্রাশ না করেন, তাহলে এই ব্যাকটেরিয়াগুলি আপনার দাঁতের পুরো পৃষ্ঠকে আক্রমণ করে, যার ফলে দাঁতের ক্ষয় হয়। রাতে ব্রাশ করা কেবল গর্ত প্রতিরোধ করে না বরং মাড়ির প্রদাহ এবং দুর্গন্ধও প্রতিরোধ করে। অতএব, রাতে ব্রাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যত তাড়াতাড়ি আপনার অভ্যাসে পরিণত হবেন, আপনার মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ততই ভালো।
More Read
ব্রাশ করার সঠিক উপায় কি?
- খাওয়ার কমপক্ষে আধ ঘণ্টা পরে ব্রাশ করুন।
- নরম ব্রিস্টলযুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করুন।
- কমপক্ষে ২ মিনিট ব্রাশ করুন।
- ব্রাশের পাশাপাশি, আপনি ফ্লস এবং মাউথওয়াশও ব্যবহার করতে পারেন।
Disclaimer: এই তথ্য এবং এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে আপনি বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
