পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে মানুষ অনেক সমস্যার শিকার হচ্ছে। ব্যবসা ও ক্যারিয়ারের প্রতিযোগিতামূলক সময়ে, তরুণরা হতাশার শিকার হয়। শারীরিক পরিশ্রমের অভাবের কারণে মানুষের মধ্যে ক্লান্তি ও দুর্বলতার সমস্যা বেশি দেখা যায়। ক্লান্তি ও দুর্বলতার সমস্যা দূর করার জন্য, কিছু লোক বাজারে পাওয়া মাল্টিভিটামিন এবং সিরাপ পান করতে পছন্দ করে। কিন্তু খুব কম লোকই জানেন যে এই বড়িগুলি আপনাকে কিছু সময়ের জন্য শক্তির অনুভূতি দেবে। কিন্তু এগুলোর ক্রমাগত সেবন শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এগুলো সেবন করলে অল্প সময়ের জন্য শক্তি পাওয়া যায় এবং দীর্ঘমেয়াদে শরীরের ক্ষতি হয়।
ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর করার জন্য সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের প্রবণতা
আপনি যদি দামি সাপ্লিমেন্ট না খেয়ে ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর করতে চান, তাহলে এই খবরটি আপনার জন্য কার্যকর হবে। শরীরকে চাঙ্গা রাখার জন্য প্রাকৃতিক জিনিস ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কখনও কখনও দামি ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও দেখা দেয়। তাই আজকাল মানুষ আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা বেছে নিচ্ছে। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞরা শরীরকে চাঙ্গা রাখার জন্য প্রাকৃতিক চাঙ্গা জিনিসের কথা বলেছেন। এই চাঙ্গা জিনিস তৈরি করতে খুব বেশি উপকরণের প্রয়োজন হবে না। এই চাঙ্গা জিনিসটি অনেক রোগের জন্য একটি ঔষধ হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। এই চাঙ্গা জিনিসটি তৈরি করা হয় মরিঙ্গা থেকে, যাকে সজিনা বলা হয়। এই চাঙ্গা খাবার খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী।
আরও পড়ুন : সকালের এই অভ্যাসগুলি কিডনির ক্ষতি করতে পারে, জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত
সজিনা চাঙ্গা জিনিস শরীরকে চাঙ্গা রাখবে
সজিনার চাঙ্গা জিনিস তৈরি করতে, এক গ্লাস জল নিন এবং এতে ১ চা চামচ সজিনা গুঁড়ো, ১/২ চা চামচ অশ্বগন্ধা গুঁড়ো এবং ১/২ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো যোগ করুন। এবার, এই মিশ্রণটি প্রায় ১০ মিনিট ধরে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। জল ফুটে উঠলে, ছেঁকে নিন এবং গরম গরম পান করুন। মিষ্টির জন্য আপনি মধু বা গুড়ও যোগ করতে পারেন। বেশিরভাগ মানুষ সপ্তাহে একবার বা দুবার এই চাঙ্গা জিনিসটি খেতে পারেন। তবে যদি শরীরে গুরুতর দুর্বলতা থাকে, তাহলে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে নিয়মিত এটি খাওয়া যেতে পারে। সকালে নাস্তার পর অথবা বিকেল ৫-৬ টায় এটি খাওয়া সবচেয়ে ভালো বলে মনে করা হয়। এছাড়াও, রাতে ঘুমানোর আগেও এটি খাওয়া যেতে পারে। যাদের উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েড বা হৃদরোগের সমস্যা আছে এবং গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরেই এই পানীয়টি খাওয়া উচিত।
Disclaimer: এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যবহুল এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।
