আয়ুর্বেদ অনুসারে হজমের উন্নতির জন্য ৬ টি প্রাকৃতিক প্রতিকার

বদহজম হল খাওয়ার পর অস্বস্তি বা পেটে ব্যথা। মাঝে মাঝে ঘটলে এটি খুবই সাধারণ, কিন্তু কিছু লোক তাদের দৈনন্দিন জীবনে এটি অনুভব করে যা তাদের জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে। বদহজম খাওয়ার পরে পেট খারাপ যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনার হজম প্রক্রিয়ার সাথে কিছু ঠিক হচ্ছে না, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের একটি উপসর্গ হতে পারে যার সঠিক চিকিত্সা প্রয়োজন। পেটে ব্যথা, জ্বালাপোড়া, বমি বমি ভাব, ক্ষুধা হ্রাস, ঘুমের ব্যাঘাত, ফোলা ভাব, গ্যাস এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণেও বদহজম আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে যা আপনার জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে।

অনেক কারণে বদহজম হতে পারে যেমন খুব বেশি খাওয়া, বা সঠিকভাবে চিবিয়ে না খেয়ে খুব দ্রুত খাওয়া, আপনার খাবারে অতিরিক্ত তেল বা চর্বি যোগ করা, এমন খাবার খাওয়া যা আপনি সহ্য করতে পারেন না, মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত ধূমপান এবং মদ্যপান। খুব বেশি খাওয়া আপনার পেটে ভারী বোঝা চাপিয়ে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আপনার পাকস্থলীকে প্রসারিত করে এবং আপনার গলব্লাডার এবং অগ্ন্যাশয়কে সংকুচিত করে পিত্তের রস তৈরি করে কারণ সংকোচন তাদের টিস্যুতে জ্বালাতন করে এবং আপনাকে ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করে। এই নিবন্ধটি আয়ুর্বেদ অনুসারে বদহজমের কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকারের বিস্তারিত ব্যাখ্যা করে।

লেবু জল থেকে আপেল সিডার ভিনেগার, এখানে ৬টি প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে বদহজম নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে:-

আদা

আদা আপনার বদহজম নিরাময়ের অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার কারণ এটি পাকস্থলীর অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে। আপনি আদা চা বানিয়ে খেতে পারেন। এটি তৈরি করার জন্য, ২-৩ ছোট টুকরা আদা জলে ৫ মিনিট সিদ্ধ করুন এবং এটি ছেঁকে নিন। আপনার পছন্দ অনুযায়ী লেবু এবং মধু যোগ করুন। আদা জলে ২-৩ টুকরো আদা সারারাত ভিজিয়ে ছেঁকে রেখেও আদার জল তৈরি করতে পারেন। মধু এবং লেবু মিশিয়ে সকালে এই রিফ্রেশিং পানীয়টি পান করুন যা আপনাকে হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করবে।

আরও পড়ুন: রাতে খাওয়ার পরপরই ঘুমানোর ৫ টি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, সুস্থ থাকতে এড়িয়ে চলুন

মৌরি বীজ

মৌরির বীজ আপনাকে আপনার পেট এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা যেমন ফোলা, বমি বমি ভাব এবং পেট ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করবে। মৌরির বীজ থেকে চা বানাতে পারেন, এর জন্য আপনাকে এক চামচ মৌরির বীজ ১০ মিনিট জলে ফুটিয়ে ছেঁকে পান করতে হবে। এটি আপনার পেটের সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে।

লেবুজল

লেবুর জলে ক্ষারীয় উপাদান রয়েছে যা পেটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং আপনার হজমশক্তিও উন্নত করে। আপনি এক গ্লাস গরম বা ঈষদুষ্ণ জলে ১ চা চামচ লেবুর রস যোগ করে এই জল তৈরি করতে পারেন এবং ভাল হজমের জন্য এটি খাওয়ার আগে পান করতে পারেন।

পুদিনা চা

পুদিনা অ্যান্টিস্পাসমোডিক উপাদান রয়েছে যা বদহজম এবং বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। আপনি খাবারের পরে আপনার ডায়েটে পুদিনা চা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন কারণ এটি আপনার পেটের সমস্যাগুলিকে প্রশমিত করতে সহায়তা করে। তবে, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে বদহজম হলে এবং একজন ব্যক্তির আলসার থাকলে পুদিনা চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

আপেল সিডার ভিনেগার

আপেল সিডার ভিনেগারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে কারণ এটি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং বদহজম প্রতিরোধে সাহায্য করে। এটি খাওয়ার জন্য, আপনি এক কাপ জলে ২ চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করতে পারেন। বদহজম কমাতে খাবারের ৩০ মিনিট আগে এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আরও পড়ুন: বর্ষাকালে আপনার যদি হজমের সমস্যা হয়, তবে এই আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে দেখুন

ক্যামোমাইল চা

ক্যামোমাইল চা ঘুম বাড়াতে এবং দুশ্চিন্তা প্রশমিত করতে খুবই উপকারী, এটি আপনার পেটের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে এবং বদহজম থেকে মুক্তি দেয়। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা আপনার পেটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। ক্যামোমাইল চা তৈরি করতে, আপনি ফুটন্ত জলে ১-২ টি ব্যাগ ৫ মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখতে পারেন, এটি একটি কাপে ঢেলে মধু যোগ করুন। এই চা পান আপনার বদহজম নিরাময়ে সাহায্য করবে।

বদহজম এবং ফুলে যাওয়া কি একই?

না, বদহজম এবং ফুলে যাওয়া ভিন্ন, তবে তারা একসাথে ঘটতে পারে তাদের একই কারণ এবং কারণের কারণ থাকতে পারে। বদহজম আপনার উপরের পেটের অংশে অস্বস্তি বা ব্যথার কারণ হতে পারে এবং আপনি বমি বমি ভাব, ফুসকুড়ি এবং পেট পূর্ণতা অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, ফুলে আপনার পেট ভরা বোধ হয়, শব্দ হয় এবং এটি ক্রমাগত গর্জন করে এবং গ্যাসের কারণে ব্যথা অনুভব করতে পারে।