Table of Contents
আপনি যদি কোনও ভারতীয় পরিবারে বেড়ে ওঠেন, তাহলে সম্ভবত রান্নাঘরের ড্রয়ারে অথবা ভ্রমণের ব্যাগে Eno-এর একটি প্যাকেট রাখা থাকবে। বিবাহ-পরবর্তী ডিনার হোক বা ছোলে ভাতুরের একটি ভারী প্লেট, এই ফলের লবণ দীর্ঘদিন ধরেই অ্যাসিডিটির দ্রুত উপশমের জন্য জনপ্রিয়। হ্যাঁ, এটি তাৎক্ষণিক আরাম দেয়! তবে এখানেই কথা: তাৎক্ষণিক আরামের প্রয়োজনে Eno ভালো কাজ করে, তবে দীর্ঘমেয়াদী এটি নিয়মিত ব্যবহার করা আপনার অন্ত্রের জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিস নাও হতে পারে। কিছু বিশেষজ্ঞ, যদিও Eno-এর উপকারিতা স্বীকার করেন, বিশ্বাস করেন যে এর ঘন ঘন ব্যবহার আপনার পাচনতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। তাই, আপনি যদি খুব বেশি Eno ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে এখানে কিছু বিষয় মনে রাখা উচিত।
Eno কীভাবে আপনার পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে?
পুষ্টিবিদ শিখা গুপ্ত কাশ্যপের মতে, অ্যাসিডিটি প্রায়শই পেটের অ্যাসিডের মাত্রা কম হওয়ার ফলে হয়, বেশি না। সোডিয়াম বাইকার্বোনেট এবং সাইট্রিক অ্যাসিডের মিশ্রণে তৈরি Eno, আমরা সকলেই জানি এমন একটি ফিজি প্রতিক্রিয়া তৈরি করে এবং আমাদের স্বল্পমেয়াদী স্বস্তি দেয়। তবে, যদি আপনি এটি খুব বেশি ব্যবহার করেন, তাহলে এটি আপনার পাকস্থলীর নিজস্ব অ্যাসিড উৎপাদন কমানোর ইঙ্গিত দিতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে এটি আপনার হজমকে ধীর করে দিতে পারে এবং অ্যান্টাসিডের উপর আপনার নির্ভরতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
যদিও Eno জরুরি পরিস্থিতিতে সহায়ক, তবে আপনার প্রতিদিনের হজম সমস্যা ঠিক হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে এর উপর নির্ভর না করা গুরুত্বপূর্ণ। এর পরিবর্তে আপনি কি করতে পারেন? নিয়মিত অ্যান্টাসিড খাওয়ার পরিবর্তে, শিখা একটি সহজ এবং মৃদু ঘরোয়া প্রতিকারের পরামর্শ দেন। কেবল এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার গরম জলের সাথে মিশিয়ে একটি স্ট্রের মধ্য দিয়ে চুমুক দিন। এটি আপনার পেটের খাবার আরও কার্যকর ভাবে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করতে পারে এবং যদি আপনি এটি ধারাবাহিকভাবে এবং সচেতনভাবে ব্যবহার করেন তবে সামগ্রিক হজমের উন্নতি করতে পারে।
আরও পড়ুন : শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের সাথে মোকাবিলার করার ৭ সহজ উপায় জানুন
নীচের সম্পূর্ণ ভিডিওটি দেখুন:
অ্যাসিডিটি কমাতে ৫টি প্রশান্তি দায়ক পানীয় যদি আপনি প্রায়শই অ্যাসিডিটির সাথে লড়াই করেন, তাহলে সহজ সমাধান ব্যবহার করুন যা সহজেই বাড়িতে তৈরি করা যায়। এখানে কিছু সহজ বিকল্প রয়েছে:
১. নারকেল জল
স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ, নারকেল জল আপনার শরীরের pH ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। গরমের দিনে এক গ্লাস নারকেল জল কেবল হাইড্রেটই করে না বরং অ্যাসিডিটিজনিত অস্বস্তি দূর করতেও সাহায্য করে।
২. সফ ওয়াটার
সফ বা মৌরি হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং প্রায়শই খাবারের পরে চিবিয়ে খাওয়া হয়। গভীর প্রভাবের জন্য, এটি সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে প্রথমে পান করুন। এটি আপনার অ্যাসিডিটি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
৩. ভেষজ চা
আদা বা ক্যামোমাইল দিয়ে তৈরি চা আপনার পরিপাকতন্ত্রকে শান্ত করতে পারে। বিশেষ করে আদা চা প্রদাহ কমাতে এবং প্রাকৃতিক ভাবে বুক জ্বালাপোড়া কমাতে পরিচিত।
আরও পড়ুন : শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের সাথে মোকাবিলার করার ৭ সহজ উপায় জানুন
৪. অ্যালোভেরার রস
যদিও এটি তাৎক্ষণিক সমাধান নয়, অ্যালোভেরার রসে এমন এনজাইম থাকে যা হজমে সহায়তা করে। নিয়মিত অল্প পরিমাণে গ্রহণ করলে সময়ের সাথে সাথে অ্যাসিডিটি পর্বের পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
৫. উদ্ভিজ্জ স্মুদি
পালং শাক, শসা এর মতো ক্ষারীয় সবজি দিয়ে তৈরি স্মুদি পেট ঠান্ডা করতে পারে এবং অ্যাসিড জমা কমাতে পারে। এগুলি তৈরি করার সময় সাইট্রাস বা উচ্চ অ্যাসিড যুক্ত উপাদান এড়িয়ে চলতে ভুলবেন না।
তাই, আপনার হজমের সমস্যার জন্য Eno ব্যবহার করুন তবে কম ঘন ঘন!
