সকালে খালি পেটে অশ্বগন্ধা খেলে কি হয়? জেনে নিন অশ্বগন্ধা খাওয়ার উপযুক্ত সময়

by Chhanda Basak
Benefits of Eating Ashwagandha on an Empty Stomach in Morning

ডিজিটাল ডেস্ক: আয়ুর্বেদে অশ্বগন্ধাকে ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ বলে বর্ণনা করা হয়েছে। অশ্বগন্ধা আয়ুর্বেদে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। অশ্বগন্ধা পুরুষের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। যে কোন রোগ দেখা দিলে ডাক্তার বিভিন্ন সময় অশ্বগন্ধা খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। কিন্তু অনেকেই সকালে বা রাতে অশ্বগন্ধা সেবন করেন। যারা তাদের স্ট্যামিনা বাড়াতে চান তারা প্রায়শই রাতে অশ্বগন্ধা খান। বেশিরভাগ মানুষই সকালে অশ্বগন্ধা খান। সকালে অশ্বগন্ধা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

সকালে খালি পেটে অশ্বগন্ধা খেলে কি হয়?

1. চাপ এবং বিষণ্ণতা হ্রাস

সকালে খালি পেটে অশ্বগন্ধা খেলে মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতার উপসর্গ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে অশ্বগন্ধা খেলে কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়, যা মানসিক চাপ কমায়। অশ্বগন্ধা আপনার মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। অতএব, অশ্বগন্ধা সেবন করা মানুষের জন্য উপকারী যাদের হতাশা বা মানসিক চাপ রয়েছে।

2. থাইরয়েড রোগীদের জন্য উপকারী

ঘাড়ে প্রজাপতির আকৃতির একটি ছোট গ্রন্থি আছে যাকে থাইরয়েড বলে। এই গ্রন্থিতে উৎপন্ন হরমোন শরীরের অনেক প্রয়োজনীয় কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই হরমোন ঠিকমতো তৈরি না হলে সমস্যা শুরু হয়। অশ্বগন্ধা খেলে থাইরয়েডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। অশ্বগন্ধা, থাইরয়েড জনিত সমস্যাও দূর হয়। থাইরয়েড রোগীরা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে অশ্বগন্ধা খেতে পারেন।

আরও পড়ুন : প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার হজমশক্তি উন্নত করার জন্য ১০ টি টিপস

3. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে অশ্বগন্ধা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়। অশ্বগন্ধা সব মানুষের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অশ্বগন্ধা সেবন করতে পারেন সব বয়সের মানুষ। এতে উপস্থিত উপাদানগুলো হলো ব্যাকটেরিয়া এবং এছাড়াও ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

4. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

অশ্বগন্ধা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। অশ্বগন্ধায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা মুক্ত র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে হার্টকে রক্ষা করে। অশ্বগন্ধা হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে। এছাড়া এটি হার্টের প্রদাহও কমায়। এতে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে।

আরও পড়ুন : জেনে নিন চুলের জন্য মেথি বীজের উপকারিতা

5. উর্বরতা শক্তি বৃদ্ধি

আয়ুর্বেদে, অশ্বগন্ধা উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে অশ্বগন্ধা সেবন করলে তা আপনার উর্বরতা বাড়াবে। পুরুষরা অশ্বগন্ধা সেবন করলে তা টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও, শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমানও বৃদ্ধি পাবে।

অশ্বগন্ধা নেওয়ার সেরা সময় কি?

মানসিক চাপ কমাতে সকালে অশ্বগন্ধা খেতে পারেন। এছাড়াও অন্যান্য সমস্যা দূর করতে সকালে অশ্বগন্ধা সেবন করা যেতে পারে। তবে স্ট্যামিনা বাড়াতে রাতে দুধের সঙ্গে অশ্বগন্ধা খেতে পারেন।

Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

NEWS24-BENGALI.COM

NEWS24-BENGALI.COM brings to provide the latest quality Bengali News(বাংলা খবর, Bangla News) on Crime, Politics, Sports, Business, Health, Tech, and more on Digital Platform.

Edtior's Picks

Latest Articles

Copyright © 2024 NEWS24-BENGALI.COM | All Rights Reserved.