Table of Contents
সুস্থ থাকার জন্য, মানুষ অনেক ফল এবং তাদের ফলের রস গ্রহণ করে। আমলা এমন একটি ফলের মধ্যে একটি। আমলায় রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টি, যা স্বাস্থ্যের জন্য অগণিত উপকারিতা প্রদান করে। এর রস খেলে লিভার ও পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে। এছাড়াও এতে উপস্থিত ভিটামিন শি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, যা সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করা, সহ অনেক সমস্যা এড়াতে পারে।
খালি পেটে আমলার রস পানের উপকারিতা
অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি
ডায়েটিশিয়ান শ্রদ্ধা শ্রীবাস্তব বলেন, আমলার রস ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ। যা আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাদ্যতালিকায় এই জুস অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এ ছাড়া আমলা জুস অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে সুরক্ষা দিতে সক্ষম।
আরও পড়ুন : গরমে ঘামাচি ভীষণ কষ্টকর, জেনে নিন কীভাবে ঘরে বসে ঘামাচি নিরাময় করবেন
ওজন কমবে
যাদের ওজন কমছে তাদের জন্য আমলা জুস একটি ভালো বিকল্প। আসলে আমলায় অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিতে সহায়ক। এই জুস পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আসবে
শরীরে কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। এর থেকে মুক্তি পেতে আমলার রস খাওয়া যেতে পারে। আমরা আপনাকে বলি যে আমলার রসে ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং আরও অনেক উপাদান রয়েছে যা কোলেস্টেরল কমায়। কমাতে সাহায্য করতে পারে।
পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি হবে
আমলার রস পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতেও কার্যকর। প্রকৃতপক্ষে, আমলার রস অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। তাই যারা পেট ফাঁপা, বদহজম এবং গ্যাসের মতো সমস্যায় ভুগছেন তাদের এই রস খাওয়া উচিত।
আরও পড়ুন : ডায়াবেটিস কি: বিভিন্ন প্রকার, লক্ষণ, কারণ এবং আরও অনেক কিছু
দৃষ্টিশক্তি উন্নত হবে
খারাপ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে আমলার রস একটি চমৎকার বিকল্প। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে আমলায় রয়েছে ক্যারোটিন, যা চোখের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। তাই খালি পেটে আমলার রস পান করলে চোখের ছানি, জ্বালা ও আর্দ্রতার মতো সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।
