ফেব্রুয়ারিতে হালকা গরম শুরু হয়েছে এবং লোকেরা তাদের পোশাক কমিয়ে দিয়েছে। ঘরে ঘরে লেপ এবং কম্বল মজুদ করা হচ্ছে। শীতকালে কাশি এবং সর্দি বেশিরভাগ মানুষকে প্রভাবিত করে। এর একটি প্রধান কারণ হল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম। আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় সামান্যতম অসাবধানতাও কারও কারও জন্য মারাত্মক প্রমাণিত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, কোভিডের সময় জন্ম নেওয়া বেশিরভাগ শিশুই কম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার শিকার হয়। এর ফলে প্রতি 15 থেকে 20 দিনে তাদের বারবার কাশি এবং সর্দি দেখা দেয়। কিছু শিশু কাশি এবং সর্দি-কাশির সাথে জ্বরও অনুভব করে। তাই, শিশুদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
শিশুদের সর্দি-কাশির হাত থেকে রক্ষা করার জন্য, বাবা-মা তাদের অ্যান্টিবায়োটিক দেন। এই ওষুধ তাদের হজমশক্তি দুর্বল করে। চলুন জেনে নিই পরিবর্তিত আবহাওয়ায় শিশুদের সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা করার জন্য কি কি পদ্ধতি অবলম্বন করা উচিত।
পরিবর্তিত আবহাওয়ায় শিশুরা কেন অসুস্থ হয়ে পড়ে
বিশেষজ্ঞদের মতে, আবহাওয়ার পরিবর্তন সরাসরি শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না, যার ফলে তাদের শরীর আবহাওয়ার পরিবর্তনের প্রতি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। ঠান্ডা এবং গরম আবহাওয়া শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করে, ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। শরীর এতে প্রতিক্রিয়া দেখায়, ফলে ঠান্ডা লাগে এবং জ্বর হয়।
শিশুদের সর্দি-কাশি থেকে কীভাবে রক্ষা করবেন
খাদ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার শিশুকে ভিটামিন C সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসবজি খাওয়ান। ভিটামিন C একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ভাইরাল সংক্রমণ সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে আমাদের রক্ষা করে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ কিরণ গুপ্ত বলেন, শীতকালে যদি আপনি আপনার শিশুকে কমলা খাওয়াতে চান, তাহলে এর জন্য দুপুরের সময় বেছে নিন। পরিবর্তনশীল ঋতুতে আপনি দইও খাওয়াতে পারেন, কারণ এটি ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য উপকারী।
প্রতিদিন আপনার শিশুকে হলুদের দুধ খাওয়ান – হলুদে কারকিউমিন থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। রাতে এই সোনালী দুধ পান করলে ঘুমও ভালো হয়। এটি শরীরের প্রদাহ কমায় কারণ হলুদে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। গলা ব্যথা, কাশি এবং সর্দি-কাশির জন্যও হলুদের দুধ খুবই কার্যকর।
More Read
মৌসুমি ফল খাওয়ান – ফল কেটে খাওয়ালে শিশুর শরীর ভিটামিন C সহ অনেক পুষ্টি পায়। শুধু তাই নয়, ফলের মধ্যে ফাইবার থাকে যা পেটের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন : থাইরয়েড রোগ নির্ণয়ের পর মহিলাদের কি এড়িয়ে চলা উচিত, জানুন
ডিম এবং মসুর ডাল – আপনার শিশুকে সুস্থ রাখতে, প্রতিদিন তাদের ডিম খাওয়ান। ডিমে প্রোটিন এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি থাকে। উপরন্তু, মসুর ডালের স্যুপ তৈরি করে খাওয়ান, কারণ এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
More Read
কালো মরিচ এবং মধু – এই দুটি দেশীয় উপাদান আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে কালো মরিচ ভিটামিন C সমৃদ্ধ। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। ঘুমানোর আগে আপনার শিশুকে মধুর সাথে গুঁড়ো গোলমরিচ মিশিয়ে দিন। প্রতিদিন এটি করলে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
একটি ক্বাথ তৈরি করে তাদের দিন – শীতকালে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই প্রতিদিন আয়ুর্বেদিক ক্বাথ পান করা উচিত। দারুচিনি, মেথি বীজ, ধনেপাতা এবং অন্যান্য উষ্ণ মশলা দিয়ে জল পান করা উচিত। এটি প্রাকৃতিক ভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার সর্বোত্তম উপায়।
