খাওয়ার পর কি আপনারও ঘুম এবং অলসতা বোধ হয়? বিশেষ করে বিকেলে? এটাকে স্বাভাবিক হিসেবে নেবেন না। ডাক্তারদের মতে, সপ্তাহে একবার বা দুবার খাওয়ার পর ঘুম অনুভব করা সম্ভব, কিন্তু যদি এটি আপনার সাথে প্রতিদিন ঘটে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কারণ খাওয়ার পর প্রতিদিন ঘুম অনুভব করা একটি অন্তর্নিহিত রোগের লক্ষণ হতে পারে।
দিল্লির AIMS একজন সিনিয়র রেসিডেন্ট ডাঃ হিমাংশু ভাদানী ব্যাখ্যা করেন যে খাওয়ার পর শরীরে রক্ত প্রবাহ পাকস্থলীতে চলে যায়। এর ফলে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ কিছুটা কমে যায়। এর ফলে কয়েক মিনিটের জন্য ঘুম বা অলসতা দেখা দিতে পারে। যদি কেউ প্রতিদিন ভাত, রুটি, আলু এবং মিষ্টি জাতীয় জিনিস খায়, তাহলে তার ঘুম আসতে পারে। এর কারণ হলো খাবারে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং এর ফলে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি।
অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে কি এটি হতে পারে?
ডাঃ হিমাংশু ব্যাখ্যা করেন যে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলেও ঘুম আসতে পারে। কারণ অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে পাচনতন্ত্রের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে শরীর শক্তি সঞ্চয় করে এবং কিছু সময়ের জন্য স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
আরও পড়ুন : PCOD রোগ এড়াতে মহিলাদের কি করা উচিত, জানুন
এটি কি কোনও রোগের লক্ষণ হতে পারে?
ডাঃ হিমাংশু বলেন যে যদি মাঝে মাঝে, অর্থাৎ সপ্তাহে একবার বা দুবার এটি ঘটে, তাহলে ঠিক আছে। কিন্তু যদি এটি প্রতিদিন ঘটে, তাহলে এটি ডায়াবেটিস বা হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো নির্দিষ্ট কিছু রোগের লক্ষণ হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং অসাবধান হওয়া উচিত নয়। খাওয়ার পরে প্রতিদিন ঘুম পাচ্ছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। বিশেষ করে, হালকা খাবারও ঘুমের কারণ হয় কিনা তা বিবেচনা করুন। যদি এটি ঘটতে থাকে, তাহলে পরীক্ষা করে নিন।
More Read
খাওয়ার পরে কি করবেন
- ধীরে ধীরে খান
- অতিরিক্ত মিষ্টি খাবেন না
- আপনার প্লেটে আরও প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন
- অতিরিক্ত মিষ্টি খাবেন না
