আজকাল, আমরা মানুষকে আরও অলস দেখতে পাই। আমরা সবসময় কিছু লোককে বলতে শুনি যে তারা সবসময় খুব ক্লান্ত বোধ করে। কেউ কেউ বলে যে তারা এত অলস বোধ করে যে তাদের কাজ করতে ইচ্ছে করে না। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন যে এই লক্ষণগুলি প্রেমে পড়ার কারণে নয় বরং শারীরিক সমস্যার কারণে। আধুনিক জীবনে মানসিক চাপ বেড়েছে। এর ফলে মানুষের মানসিক ক্লান্তি বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের উপর এর প্রভাব দেখা যায়। এছাড়াও, শরীরে কিছু জিনিসের ঘাটতি এবং এই সমস্যার কারণেও এই লক্ষণগুলি দেখা যায়।
শরীরে আয়রনের ঘাটতির কারণে ক্লান্তি বোধ করা
সুস্থ শরীরের জন্য সুষম খাদ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে একটি নির্দিষ্ট সময়ে সুষম খাদ্য গ্রহণ সঠিক উপকারিতা প্রদান করে। আমাদের সঠিক সময়ে খাওয়া উচিত এবং সঠিক পরিমাণে সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করা উচিত। এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুস্থ রাখে এবং শক্তির স্তর বজায় রাখে। তাই, যখন আমাদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়, তখন হিমোগ্লোবিনের উৎপাদনও কমে যায়। এর ফলে শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়, যার কারণে আমরা ক্লান্ত বোধ করি।
কম্পিউটার এবং ল্যাপটপের ক্রমাগত ব্যবহার
আজকাল কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার যুগ। কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার যুগে ল্যাপটপ, কম্পিউটার এবং মোবাইলের ব্যবহার বেড়েছে। স্ক্রিনে একটানা কাজ করার কারণে শরীরে কিছু সমস্যা দেখা দেয়। এই আধুনিক ডিভাইসগুলি থেকে আসা রশ্মি আপনার চোখ এবং মস্তিষ্ককে ব্যস্ত রাখে। এর ফলে আপনি সারা দিন অস্থির বোধ করেন। এর ফলে মস্তিষ্ক মেলাটোনিনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়, যার ফলে আমরা সঠিক সময়ে ঘুমাতে পারি না এবং আমাদের মস্তিষ্ককে সক্রিয় অবস্থায় রাখতে পারি না। এই ডিভাইসগুলিকে খুব বেশি ব্যস্ত রাখলে আমাদের শারীরিক বা মানসিক বিশ্রাম পাওয়া যায় না। আপনি কখনও কখনও ডিহাইড্রেশনের শিকারও হন।
আরও পড়ুন : সবুজ না লাল… কোন আঙ্গুরে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে? এখানে জেনে নিন
শরীরের উপর মানসিক চাপের প্রভাব
মানসিক চাপ ক্লান্তি এবং বিরক্তির সবচেয়ে বড় কারণ। মানসিক চাপ পরোক্ষভাবে আপনার পুরো শরীরের কার্যকারিতা ব্যাহত করে। এটি কেবল আপনার শরীরকেই নয়, আপনার মনকেও উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করে। এটি আপনার শরীরকে উচ্চ সতর্কতায় রাখতে পারে। এর ফলে ঘুমের অভাব হয়, যার কারণে আপনি সতেজ বোধ করেন না। মানসিক চাপের সমস্যার কারণে, আজকাল তরুণরা হতাশার শিকার হচ্ছে। এই সমস্যা থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকতে, মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখুন এবং মাঝে মাঝে হাঁটতে বেরোন।
More Read
Disclaimer: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে, কোন পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়।
