আপনি কি কফিতে আসক্ত? আপনি এই ৬টি স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে থাকতে পারেন

এটি সমস্ত কফি প্রেমীদের চাপে ফেলতে পারে। মাথাব্যথা এবং টেনশনের জন্য কফি সহায়ক। এটি শক্তির মাত্রা বাড়ায় এবং মেজাজও বাড়ায়। কিন্তু অত্যধিক ক্যাফেইন গ্রহণ শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। কফি আসক্তিকে ক্যাফিনিজমও বলা হয়। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে যার ফলে কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়।

দ্য ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ক্যাফেইন আসক্তি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এটি ঘুম, অস্থিরতা, উত্তেজনা এবং নার্ভাসনেস এর দিকে শরীর কে প্রবাহিত করতে পারে।

আরও পড়ুন: নতুন মায়েরা কি কোষ্ঠকাঠিন্যের জ্বালায় ভুগছেন, মেনে চলুন এই ৪ টিপস

আপনি যদি এই লক্ষণগুলির কোনটিও অনুভব করেন তবে আপনি ক্যাফেইন আসক্ত হতে পারেন।

কফি দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন
অস্থির লাগছে
ঠাণ্ডা মিষ্টি
মনের মধ্যে এলোমেলো চিন্তা
নার্ভাসনেস এবং উদ্বেগ অনুভব করা
এমনকি ছোটখাটো পরিস্থিতিতেও জোর দেওয়া
কফি না পেলে বিরক্ত লাগে
মাথাব্যথা

ক্যাফেইন আসক্তি সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা

কফি সারা বিশ্বে একটি জনপ্রিয় পানীয়। কিছু লোকের জন্য, কফি একটি সৃজনশীলতার উদ্দীপক। বিশ্বজুড়ে কফির বিপুল পরিমাণে ব্যবহারের প্রেক্ষিতে, এর সাথে যুক্ত স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে।

হৃদরোগ

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি গবেষণা অনুসারে, দিনে দুই কাপের বেশি কফি পান উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হৃদরোগের ঝুঁকি দ্বিগুণ করে। ক্যাফেইন শরীরে হৃৎস্পন্দন ও রক্তচাপ বাড়ায়। এটি রক্তের প্রবাহে অ্যাড্রেনালিনের রাশ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায়। এর ফলে রক্ত জমাট বাঁধা এবং হার্ট স্ট্রোক হতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ

দ্য ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ উচ্চ রক্তচাপকে কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং অকাল মৃত্যুর প্রধান কারণ বলে। উচ্চ রক্তচাপ(High blood pressure), যা হাইপারটেনশন(hypertension) নামেও পরিচিত, যখন আপনার রক্ত ধমনীতে উচ্চ হারে এবং জোরে প্রবাহিত হয়। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। অত্যধিক ক্যাফেইন গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

অম্বল

কফি প্রকৃতিতে অত্যন্ত অম্লীয়। এ কারণে সারা বিশ্বের চিকিৎসকরা সকালের প্রথম কাজ হিসেবে কফি পান না করার পরামর্শ দেন। এতে এসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। এই আপনি burping এবং bloated ছেড়ে যেতে পারে। যদিও অম্বল স্বাভাবিক এবং এটি সম্পর্কে গুরুতর কিছু নেই, আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্স এড়াতে আপনার কফির ব্যবহার হ্রাস করার কথা বিবেচনা করা উচিত।

আরও পড়ুন: দুধ পান করার আগে দুধ ফুটাতে হবে কেন? জেনে নিন এর উপকারিতা

মাইগ্রেন

যদিও মাইগ্রেনের প্রকৃত কারণ চিকিৎসা বিজ্ঞানের কাছে এখনও স্পষ্ট নয়, কফি এই অবস্থার বিকাশের আরেকটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। ক্যাফেইন আসক্তি কফির উপর আপনার নির্ভরতা বাড়ায়। আপনি যখন মাথাব্যথা থেকে উপশম পেতে কফি পান করেন, এটি অল্প সময়ের মধ্যেই আপনাকে আরেকটি মাথাব্যথা দিতে পারে। অতএব, যারা খুব বেশি কফি পান করেন তাদের মাইগ্রেন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

অনিদ্রা

কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা শরীরে শক্তি বৃদ্ধিকারী যৌগগুলিকে নির্গত করে। বর্ধিত শক্তির সাথে, আপনার মস্তিষ্ক সতর্ক বোধ করতে পারে। এর ফলে ঘুম ব্যাহত হতে পারে এবং অনিদ্রা হতে পারে। এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং অনিদ্রার কারণ হতে পারে। জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল স্লিপ মেডিসিন-এর এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ঘুমানোর ৬ ঘণ্টা আগেও ৪০০ মিলিগ্রাম কফি পান করলে ঘুম ব্যাহত হয়।

ক্যাফেইনের আসক্তি খুব ক্ষতিকর হতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য। আপনার প্রতিদিনের ক্যাফেইন গ্রহণ ধীরে ধীরে হ্রাস করা অনেক সাহায্য করবে। ক্যাফিনিজমের কারণে সৃষ্ট অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি মাথায় রেখে, আপনার পরবর্তী কাপের কথা মনে রাখুন।