শীতকালে কোন রক্ত পরীক্ষাগুলো করা জরুরি? একজন চিকিৎসকের কাছে জানুন

শীতকাল বিভিন্নভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে। ঠাণ্ডা আবহাওয়া মেটাবলিজম ধীর করে দিতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। এই মৌসুমে সূর্যের আলো কম থাকার কারণে ভিটামিন ডি-এর অভাব একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েডের সমস্যা এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো সমস্যাগুলোও আরও খারাপ হতে পারে। কখনও কখনও, লক্ষণগুলো স্পষ্টভাবে বোঝা যায় না, যার ফলে রোগ নির্ণয়ে দেরি হয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, রক্ত​পরীক্ষা শরীরের অভ্যন্তরীণ অবস্থা বুঝতে সাহায্য করে, যা সময়মতো চিকিৎসার সুযোগ করে দেয়। এই কারণেই শীতকালে স্বাস্থ্য পরীক্ষা উপেক্ষা করা উচিত নয়। চলুন জেনে নিই শীতকালে কোন রক্ত​পরীক্ষাগুলো করানো উচিত।

শীতকালে কোন রক্ত​পরীক্ষাগুলো করানো উচিত?

ভিটামিন ডি পরীক্ষা

লেডি হার্ডিঞ্জ হাসপাতালের ডা. এল.এইচ. ঘোটেকার ব্যাখ্যা করেন যে, শীতকালে সূর্যের আলো কম থাকার কারণে ভিটামিন ডি-এর অভাব একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। এটি হাড়কে দুর্বল করতে পারে, ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই অভাব সময়মতো শনাক্ত করার জন্য এই পরীক্ষাটি অপরিহার্য।

রক্তে শর্করার পরীক্ষা

ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায় এবং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আসতে পারে, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওঠানামার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য এই পরীক্ষাটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

থাইরয়েড পরীক্ষা

শীতকালে হরমোনের পরিবর্তন বেশি দেখা যায়, যা থাইরয়েডের সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি এবং ঠাণ্ডার প্রতি সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি এর লক্ষণ হতে পারে। প্রাথমিক পরীক্ষা সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

কোলেস্টেরল প্রোফাইল পরীক্ষা

শীতকালে ভাজা এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার জন্য এই রক্ত​পরীক্ষাটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়।

সিবিসি (কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট) পরীক্ষা

এই পরীক্ষাটি আপনার রক্তের একটি সম্পূর্ণ চিত্র প্রদান করে, যার মধ্যে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা, সংক্রমণের সূচক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার মাত্রা অন্তর্ভুক্ত থাকে। শীতের মাসগুলোতে ঘন ঘন অসুস্থতা বা দুর্বলতার কারণ নির্ণয়ে একটি সিবিসি পরীক্ষা খুব সহায়ক।

আরও পড়ুন : শুধু মুখের বলিরেখা নয়, এখন চুলের জন্যও রয়েছে এক মহৌষধ

রক্ত পরীক্ষার সময় কি কি মনে রাখবেন?

রক্ত পরীক্ষা করানোর সময় কয়েকটি বিষয় মনে রাখা জরুরি। অনেক পরীক্ষার জন্য খালি পেটে থাকার প্রয়োজন হয়, তাই অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। পরীক্ষার আগের দিন খুব তৈলাক্ত বা ভারী খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো পরীক্ষার ফলাফলের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি কোনো ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান। রক্ত​সংগ্রহ সহজ করার জন্য পরীক্ষার দিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। রিপোর্টের উপর ভিত্তি করে নিজে কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না; পরিবর্তে, পরবর্তী চিকিৎসা বা পদক্ষেপ নির্ধারণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

শীতকালে সুস্বাস্থ্যের জন্য কি করবেন?

• হালকা গরম জল পান করুন।
• সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান।
• প্রতিদিন কিছুক্ষণ সূর্যের আলো গায়ে লাগান।
• হালকা ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করুন।
• পর্যাপ্ত ঘুম ঘুমান।
• মানসিক চাপ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।