যদি খাবার সঠিকভাবে হজম না হয়, তবে এটি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে, লোকেরা এটি উপেক্ষা করে। শরীর বদহজমের অনেক লক্ষণও দেয়, তবে এটি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, এটি একটি সাধারণ সমস্যা বলে মনে করে। তবে, সুস্বাস্থ্যের জন্য, খাবার সঠিকভাবে হজম হচ্ছে কিনা তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন ডাক্তার ব্যাখ্যা করেন কীভাবে এটি সনাক্ত করতে হয়।
দিল্লির এইমসের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিভাগের প্রাক্তন পরিচালক ডাঃ অনন্যা গুপ্ত ব্যাখ্যা করেছেন যে, যদি কোনও ব্যক্তি খাওয়ার পরে পেটে ভারীতা বা জ্বালাপোড়া অনুভব করেন, ঘন ঘন ঢেকুর তোলেন, বিশেষ করে টক ঢেকুর তোলেন, তাহলে এই সমস্যাটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। হ্যাঁ, যদি এটি সপ্তাহে বা দু’বার বা দুই সপ্তাহ পরে ঘটে, তবে এটি উদ্বেগের কারণ নয়। তবে, যদি আপনি প্রতিদিন এই সমস্যায় ভোগেন, তাহলে এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে আপনার খাবার হজম হচ্ছে না।
হজমশক্তি খারাপ হওয়ার কারণ কি?
ডঃ গুপ্ত ব্যাখ্যা করেন যে হজম ক্ষমতা খারাপ হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর প্রধান কারণ হল লিভারের ক্ষতি। রাতের বেলা দেরিতে খাওয়া, ভারী খাবার, অতিরিক্ত চা বা কফি এবং ফাস্ট ফুডের কারণে এটি হতে পারে। কিছু লোকের পিত্তথলিতে অতিরিক্ত পিত্ত উৎপাদনও হয়, যার ফলে বদহজম হয়। কিছু ক্ষেত্রে, অগ্ন্যাশয়ের এনজাইমের ঘাটতি বা অন্ত্রের সংক্রমণও এর কারণ হতে পারে।
আরও পড়ুন : ঘন ঘন মুখের ঘা কি ভিটামিনের অভাব বা পেটের সমস্যার লক্ষণ? জানুন
ডঃ গুপ্ত বলেন যে গত কয়েক বছরে বদহজমের সাথে সম্পর্কিত পেটের সমস্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এর প্রধান কারণ হল খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা। এখন, এই সমস্যাটি তরুণদের মধ্যেও দেখা দিচ্ছে। দীর্ঘমেয়াদী বদহজম অনেক ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে, যা নিজেই অনেক রোগের কারণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, যদি আপনার বদহজম হয়, তাহলে তাৎক্ষণিক মনোযোগ এবং চিকিৎসা প্রয়োজন।
হজমশক্তি উন্নত করতে কি করবেন
- রাতে দেরি করে খাওয়া এড়িয়ে চলুন
- আপনার খাদ্যতালিকায় ফলমূল এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করুন
- পর্যাপ্ত জল পান করুন
- প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটুন
