ভিটামিন B12 একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান যা লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর সঠিক কার্যকারিতা এবং ডিএনএ গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরে এর পর্যাপ্ত মাত্রা শক্তি বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন B12 শিশুদের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি তাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সহায়তা করে। বাচ্চাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের মস্তিষ্ক দ্রুত বিকশিত হয় এবং শরীরে নতুন কোষ তৈরি হয়, তাই B12 এর অভাব তাদের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।
B12 এর অভাব দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, মনোযোগের অভাব, ফ্যাকাশে ত্বক, হাত ও পায়ে ঝিঁঝিঁ পোকামাকড় এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী ঘাটতি রক্তাল্পতা এবং স্নায়বিক সমস্যার কারণও হতে পারে। অতএব, প্রাপ্তবয়স্কদের মতো শিশুদের মধ্যে এই ভিটামিনের সঠিক মাত্রা বজায় রাখা সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সর্বোত্তম বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয়।
ছোট বাচ্চাদের ভিটামিন B12 কখন প্রয়োজন
আরএমএল হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের পরিচালক অধ্যাপক ডাঃ সুভাষ গিরি ব্যাখ্যা করেন যে, ১০ বছর বয়স পর্যন্ত শিশুদের যদি ঘন ঘন ক্লান্তি, দুর্বলতা, মনোযোগের অভাব, খিটখিটে ভাব, অথবা ওজন কম বৃদ্ধির মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে তাদের ভিটামিন B12 সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হতে পারে। যেসব শিশু কঠোরভাবে নিরামিষ খাবার অনুসরণ করে অথবা সীমিত পরিমাণে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করে, তাদের অভাবজনিত ঝুঁকি বেশি থাকে।
কিছু শিশুর হজমের সমস্যাও B12 শোষণকে প্রভাবিত করে। যদি কোনও শিশু ঘন ঘন রক্তাল্পতা অনুভব করে বা রক্ত পরীক্ষায় B12 এর মাত্রা কম থাকে, তাহলে সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হতে পারে। প্রাথমিকভাবে সনাক্তকরণ মস্তিষ্কের বিকাশ এবং শারীরিক বৃদ্ধির উপর প্রতিকূল প্রভাব প্রতিরোধ করতে পারে।
ভিটামিন B12 এর সুবিধা কি?
ভিটামিন B12 প্রদান শিশুদের শক্তির মাত্রা উন্নত করে এবং ক্লান্তি কমায়। এটি লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে, রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু বিকাশের জন্যও B12 গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব উন্নত করতে পারে।
More Read
আরও পড়ুন : সকালে ওঠার পর কোন অভ্যাসগুলো হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী, জানুন
ক্রমবর্ধমান শিশুদের ক্ষেত্রে, এটি শারীরিক বিকাশকে সমর্থন করে এবং দুর্বলতা প্রতিরোধে সহায়তা করে। নিয়মিত এবং উপযুক্ত পরিমাণে B12 সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়।
ডাক্তারের পরামর্শ অপরিহার্য
শিশুদের ভিটামিন B12 দেওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি শিশুর চাহিদা আলাদা, তাই পরীক্ষা ছাড়াই সম্পূরক দেওয়া ঠিক নয়। ডাক্তাররা রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে B12 এর মাত্রা পরীক্ষা করেন এবং সেই অনুযায়ী উপযুক্ত ডোজ নির্ধারণ করেন।
More Read
অতিরিক্ত মাত্রাও ক্ষতিকারক হতে পারে। অতএব, সন্তানের স্বাস্থ্য নিরাপদ এবং ভারসাম্যপূর্ণ রাখার জন্য নিজে নিজে ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া বাবা-মায়ের জন্য সর্বোত্তম।
