অনেকের মধ্যেই ইয়ারফোন বা হেডফোন ব্যবহার করে উচ্চস্বরে অডিও শোনার একটি সাধারণ অভ্যাস রয়েছে। কেউ কেউ তো সারাদিন ধরেই ইয়ারফোন ব্যবহার করে থাকেন। এমনকি কাজের প্রয়োজনে যাদের এই যন্ত্রগুলো ব্যবহার করতে হয়, তারাও প্রায়শই উচ্চস্বরেই তা ব্যবহার করেন; অথচ এই অভ্যাসটিই শেষ পর্যন্ত বধিরতার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।
এইমস-এর ইএনটি (ENT) বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. পুনম সাগর জানান যে, উচ্চস্বরে ইয়ারফোন বা হেডফোন ব্যবহার করলে তা মানুষের শ্রবণশক্তির ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এমতাবস্থায়, ব্যক্তিগত অডিও যন্ত্রগুলোর ভলিউম বা শব্দের মাত্রা কমিয়ে আনা অত্যন্ত জরুরি।
উচ্চ শব্দের মাত্রা কানের ক্ষতি করে
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, কোনো ব্যক্তি যদি তার মোবাইল ফোন বা অন্যান্য ব্যক্তিগত অডিও যন্ত্রের ভলিউম ৬০ শতাংশের বেশি মাত্রায় রাখেন, তবে তার বধির হয়ে পড়ার ঝুঁকি তৈরি হয়। ডা. পুনম সাগর জোর দিয়ে বলেন যে, ব্যক্তিগত শ্রবণযন্ত্র ব্যবহারের ক্ষেত্রে অত্যন্ত সতর্ক থাকা প্রয়োজন। শ্রবণশক্তির কোনো ক্ষতি রোধ করতে হলে, যন্ত্রগুলো সর্বদা সর্বোচ্চ সীমার ৬০ শতাংশের কম ভলিউমে ব্যবহার করা উচিত এবং প্রতি ৬০ মিনিট শোনার পর ব্যবহারকারীর কিছুটা বিরতি নেওয়া প্রয়োজন। যারা এই “৬০-৬০ নিয়ম” (60-60 rule) মেনে চলেন, তাদের কান-সংক্রান্ত জটিলতা দেখা দেওয়ার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
বিরতি নেওয়া অপরিহার্য
ডা. পুনম উল্লেখ করেন যে, শব্দের মাত্রা বা কোলাহল যত বেশি হবে, শ্রবণশক্তি হারানোর ঝুঁকিও ততটাই বেড়ে যাবে। তাই, প্রতি ৬০ মিনিট অন্তর কিছুটা বিরতি নেওয়ার জন্য সচেতনভাবে প্রচেষ্টা চালানো উচিত। কোনো বিরতি না নিয়ে একটানা হেডফোনের মাধ্যমে কিছু শুনতে থাকলে তা অনিবার্যভাবেই কানের ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলবে; সুতরাং, মাঝেমধ্যে বিরতি নেওয়াটা অত্যন্ত জরুরি।
আরও পড়ুন : মদ্যপান না করা সত্ত্বেও লিভারের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটছে কেন? জানুন
More Read
কম বয়সেই শ্রবণশক্তি হারাচ্ছেন মানুষ
ডা. পুনম জানান যে, সাধারণত ৫০ বছর বয়সের পরেই মানুষের শ্রবণশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করে; অর্থাৎ, এই বয়সে পৌঁছানোর পরেই তাদের শোনার ক্ষমতা ক্রমশ কমতে থাকে। তবে বর্তমানে লক্ষ্য করা যাচ্ছে যে, ৪০ বছর বয়সের পরেই শ্রবণশক্তি হ্রাস পেতে শুরু করেছে। এর অন্যতম একটি কারণ হলো ব্যক্তিগত অডিও ডিভাইসের ব্যবহার; এগুলোর অত্যধিক উচ্চ শব্দ আপনার শ্রবণক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে।
শ্রবণশক্তি হ্রাসের লক্ষণগুলো যেভাবে শনাক্ত করবেন
- সামনাসামনি কথোপকথন স্পষ্টভাবে বুঝতে অসুবিধা হওয়া
- ভিড়ের মাঝে কিংবা পারিপার্শ্বিক কোলাহলের মধ্যে কথাবার্তা বুঝতে সমস্যা হওয়া
- ফোনে কথা শুনতে অসুবিধা হওয়া (কণ্ঠস্বর অস্পষ্ট মনে হওয়া কিংবা শব্দগুলো বিচ্ছিন্ন মনে হওয়া)
- কানের ভেতর রিং বা শিসের মতো শব্দ শুনতে পাওয়া
