মহিলারা পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেন। কিন্তু তারা সর্বদা তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করেন। আর সেই কারণেই মহিলারা পুরুষদের তুলনায় কম পুষ্টিকর হন। বিশেষ করে মেনোপজের পরে, ক্যালসিয়ামের ঘাটতির(Calcium Deficiency) ঝুঁকি বেশি থাকে। মহিলারা কঠোর শারীরিক পরিশ্রম না করলেও, তারা ছোট ছোট কাজ বেশি করেন। মহিলাদের মধ্যে যখন ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয়, তখন শরীরে এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়। শরীরে দীর্ঘমেয়াদী ক্যালসিয়ামের ঘাটতি স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়ায়।
শরীরে এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়
মহিলাদের মধ্যে যখন ক্যালসিয়ামের ঘাটতি(Calcium Deficiency) শুরু হয়, তখন নির্দিষ্ট ধরণের ব্যথা এবং লক্ষণ দেখা দেয়। পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া এবং খিঁচুনি ক্যালসিয়ামের ঘাটতির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। বিশেষ করে উরু, হাত এবং নিতম্বে খিঁচুনি হয় এবং সামান্য ব্যথা হয়। হাড়ে ক্রমাগত ব্যথা, আঙুল বা পায়ের আঙ্গুলে ঝিনঝিন বা অসাড়তা, পাশাপাশি ঠোঁটেও। যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই ক্রমাগত ক্লান্ত, অলস এবং শক্তির অভাব অনুভব করেন, তাহলে এটি অবশ্যই ক্যালসিয়ামের অভাবের লক্ষণ হতে পারে। ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে নখ এবং চুল দুর্বল হতে শুরু করে। অনিয়মিত হৃদস্পন্দন বা শুষ্ক ও প্রাণহীন ত্বক ক্যালসিয়ামের অভাবের লক্ষণ।
আরও পড়ুন : বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা হার্ট অ্যাটাকের ইঙ্গিত দিতে পারে, জানুন
ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে এই রোগের ঝুঁকি
শরীরে দীর্ঘমেয়াদী ক্যালসিয়ামের অভাব গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। দীর্ঘমেয়াদী ক্যালসিয়ামের অভাব হাড়কে দুর্বল করে দেয়, যার ফলে জয়েন্ট এবং হাড়ে ক্রমাগত ব্যথা হয়। এটি অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায় এবং এমনকি ছোটখাটো আঘাতের ফলেও ফ্র্যাকচার হতে পারে। ক্যালসিয়ামের অভাব মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করে। আমরা মনোযোগ হ্রাস, ভুলে যাওয়া, মাথা ঘোরার মতো সমস্যার শিকার হতে পারি। ক্যালসিয়ামের অভাব মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয় এবং পাইওরিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, যা দাঁতকে দুর্বল করে দেয়।
Disclaimer: এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যবহুল এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়।
More Read
