ক্যালসিয়ামের(Calcium) অভাব প্রথমে হাড়ের ক্ষয় ঘটায়। হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস পায়। সময়ের সাথে সাথে এটি অস্টিওপোরোসিসের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
পেশী ব্যথার সংকেত দেয়
ক্যালসিয়ামের(Calcium) অভাবের কারণে পেশীতে টান পড়া সাধারণ। বিশেষ করে রাতে এবং ব্যায়ামের সময়। ক্যালসিয়াম পেশীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে। ঘাটতি তাদের খারাপ ভাবে কাজ করতে পারে। ক্যালসিয়ামের অভাব দাঁতের স্বাস্থ্যের উপরও সরাসরি প্রভাব ফেলে। দাঁতের এনামেল ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে এবং এর ঘাটতি দুর্বল হয়ে দাঁতের ক্ষয় ঘটাতে পারে। এছাড়াও, মাড়ির রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
আরও পড়ুন : আতা ঔষধি গুণে ভরপুর, এটি শরীরে জমে থাকা একগুঁয়ে চর্বিও দ্রুত কমায়
ক্যালসিয়ামের ঘাটতি শরীরের জন্য হুমকি
ক্যালসিয়াম হৃদরোগের জন্যও অপরিহার্য। ঘাটতির ফলে অনিয়মিত রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনের ছন্দে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উপর এই প্রভাব গুরুতর দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার কারণ হতে পারে। ক্যালসিয়ামের অভাব স্মৃতিশক্তি হ্রাস, বিরক্তি এবং অনিদ্রা সৃষ্টি করতে পারে। স্নায়বিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তন্দ্রা এবং ঘনত্বের অভাব। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে দুধ, দই, পনির, পালং শাক, কমলা এবং বাদাম খাওয়া শুরু করুন। যাতে আপনাকে কোনও সমস্যার সম্মুখীন না হতে হয়।
Disclaimer: এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে আপনি বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
