করলার রস কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে, খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন

by Chhanda Basak
Bitter Gourd Juice Benefits to Reduce Cholesterol

ডিজিটাল ডেস্ক: করলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আসলে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, আয়রন এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টিকর উপাদান পাওয়া যায়। এছাড়া করলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেরও ভালো উৎস। এমন পরিস্থিতিতে মানুষ প্রায়ই করলার রস এবং সবজি খাই সুস্থ থাকতে। করলার রস পান করলে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। করলাতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে করলা হৃদরোগীদের জন্যও খুব উপকারী। করলার রস পান করলেও উচ্চ কোলেস্টেরল কমানো যায়। করলার রস নিয়মিত খাওয়া হলে তা কোলেস্টেরল কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।

করলার রস কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে

আমরা আপনাকে বলি যে কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে ধমনীতে ফ্যাটি প্লেক তৈরি হয়, যার কারণে হৃৎপিণ্ডকে রক্ত পাম্প করতে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। এমন পরিস্থিতিতে কোলেস্টেরল কমানো খুবই জরুরি হয়ে পড়ে। কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং ওষুধ খান। এর পাশাপাশি আপনার খাদ্যাভ্যাসের দিকেও বিশেষ নজর দিতে হবে। করলার রস উচ্চ কোলেস্টেরল রোগীদের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।

  • করলার রসে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পটাসিয়াম, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো প্রমাণিত। করলা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
  • করলাতে ফাইবারও থাকে, যা ADL অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। এছাড়াও, ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে।
  • করলার রস নিয়মিত পান করলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে। এই জুস পান করলে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকিও কমে।
  • প্রতিদিন করলার রস খেলে হৃদরোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করা যায়। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে করলার রস খান।

আরও পড়ুন : ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে লিভার সবকিছুরই যত্ন নেয় Cranberry, জেনে নিন এর আরও উপকারিতা

করলার রস কিভাবে সেবন করবেন?

  • করলার রস পান করে কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করুন এটা সম্ভব
  • এর জন্য করলা নিন।
  • তারপরে এটি ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
  • এবার মিক্সারে দিয়ে জুস বানিয়ে নিন।
  • তারপর প্রতিদিন সকালে এই রস পান করুন।
  • এটি আপনাকে হৃদরোগ থেকে রক্ষা করবে। উপরন্তু, রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমতে শুরু করবে।

আরও পড়ুন : Yoga For Seniors: বয়সকালে শরীরে শক্তি, নমনীয়তা এবং ভারসাম্যের জন্য দৈনিক ৫ টি আসন করুন

এছাড়াও আপনার খাদ্যতালিকায় করলার রস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। করলার রস শুধু ত্বকের জন্যই নয় স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। কিন্তু আপনার যদি কোন গুরুতর সমস্যা থাকে, তবে ডাক্তারের পরামর্শে করলার রস খান।

NEWS24-BENGALI.COM

NEWS24-BENGALI.COM brings to provide the latest quality Bengali News(বাংলা খবর, Bangla News) on Crime, Politics, Sports, Business, Health, Tech, and more on Digital Platform.

Edtior's Picks

Latest Articles

Copyright © 2024 NEWS24-BENGALI.COM | All Rights Reserved.