আজকাল খাদ্যাভ্যাস অনেক বদলে গেছে। এটা সোশ্যাল মিডিয়ার যুগ… তাই মানুষ রিলসে যা দেখে, তার উপর ভিত্তি করে নিজেদের রুটিন তৈরি করতে শুরু করে। এমনই একটি ট্রেন্ড হলো শীতকালে শুধু গরম জল পান করা। বিশ্বাস করা হয় যে, এই পদ্ধতিটি শুধু পেটের চর্বিই কমায় না, বরং শীতকালে শরীরকে সর্দি-কাশি থেকেও রক্ষা করে। এমন একটি ধারণাও প্রচলিত আছে যে, শুধু গরম জল পান করলে গলা ও ফুসফুসে জমে থাকা কফ বের হয়ে যায়।
কখনও কখনও এই ধরনের ট্রেন্ড শরীরের জন্য উপকারী না হয়ে ক্ষতিকর হতে পারে। আপনিও কি এমন একজন যিনি সারাদিন থার্মোফ্লাস্কের গরম জল পান করেন? এই আর্টিকেলে আমরা আপনাকে জানাব যে, আপনার শরীরের জন্য এটি করা ঠিক না ভুল। বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন যে, গরম বা হালকা গরম জল পান করলে আমাদের হজমতন্ত্র সুস্থ থাকে। কিন্তু যেকোনো পদ্ধতি চেষ্টা করার আগে, আপনার এর সুবিধা এবং অসুবিধাগুলো জেনে নেওয়া উচিত। চলুন জেনে নেওয়া যাক…
প্রতিদিন গরম জল পান করা কি ঠিক না ভুল? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানুন।
সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান গীতিকা চোপড়া ব্যাখ্যা করেছেন যে, একটি ভারসাম্যপূর্ণ দৃষ্টিকোণ থেকে উত্তরটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। গরম জলের নিজস্ব উপকারিতা আছে, কিন্তু সারাদিনের জন্য এটিকে একটি নিয়ম বানিয়ে ফেলা সব ধরনের শরীরের জন্য সঠিক নয়। শীতকালে গরম বা হালকা গরম জল পান করলে হজমশক্তির উন্নতি হয়। এটি অন্ত্রকে শিথিল করে, রক্তসঞ্চালন উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফাঁপা এবং ভারী বোধ করার মতো শীতকালীন সমস্যাগুলো কমায়।
গরম জল শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বজায় রাখতেও সাহায্য করে। এতে ঠাণ্ডা লাগার অনুভূতি কমে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, তাই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং খাবারের আশেপাশে গরম জল পান করাকে বৈজ্ঞানিকভাবে উপকারী বলে মনে করা হয়।
আরও পড়ুন : শীতকালে এভাবে মুখে কাঁচা দুধ লাগান, আপনার মুখের জেল্লা দেখে সবাই অবাক হয়ে যাবে!
More Read
তিনি আরও ব্যাখ্যা করেন যে, যদি আপনি সারাদিন শুধু গরম জল পান করেন, তবে কিছু মানুষের উপর এর বিপরীত প্রভাব পড়তে পারে। খুব গরম জল পান করলে মুখ ও গলা শুকিয়ে যাওয়া, অ্যাসিডিটি বা পেটে জ্বালা হতে পারে, বিশেষ করে যাদের হজমতন্ত্র আগে থেকেই সংবেদনশীল। কিছু ক্ষেত্রে, এটি শরীরের প্রাকৃতিক তৃষ্ণার প্রক্রিয়াকেও ব্যাহত করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
এটি কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
আরেকটি সাধারণ ধারণা হলো, শুধু গরম জল পান করলে চর্বি কমে বা ওজন হ্রাস হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, বৈজ্ঞানিকভাবে গরম জল কিছুটা বিপাকক্রিয়াকে সাহায্য করে, কিন্তু এটি কোনো অলৌকিক সমাধান নয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ঘুম এবং শারীরিক কার্যকলাপ ছাড়া শুধু গরম জল পান করলে কোনো বড় পরিবর্তন আসবে না।
শীতকালে হালকা গরম জল পান করাটা ভুল নয়, কিন্তু শুধু গরম জল পান করার কোনো প্রয়োজন নেই। সর্বোত্তম উপায় হলো সকালে এবং খাবারের সাথে হালকা গরম জল পান করা এবং বাকি সময় সাধারণ জল পান করা। যা হজম, শরীরে জলের ভারসাম্য এবং আরাম বজায় রাখে।
More Read
