গর্ভধারণের খবর নিঃসন্দেহে যে কোনো পরিবারে আনন্দের বন্যা বয়ে আনে। এই খবর শেয়ার করতে গিয়ে গর্ভবতী মহিলাও কম খুশি নন। কিন্তু সুখের পাশাপাশি তাকে তার শারীরিক পরিবর্তনও মেনে নিতে হবে। ৯ মাসের এই কঠিন যাত্রার জন্য তিনি নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করতে শুরু করেন।
গর্ভাবস্থার যাত্রায় মর্নিং সিকনেস হয়ে ওঠে কাঁটা। প্রায় প্রতিটি গর্ভবতী মহিলাই কমবেশি এই সমস্যায় ভোগেন। এই বমি বমি ভাব অনেক কষ্ট দেয়। এ জন্য চিকিৎসকরা অনেক ধরনের ওষুধ দিয়ে থাকেন। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের সকালের অসুস্থতা কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে নিরাময় করা যেতে পারে। আজ এই নিবন্ধে, সেই আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।
সকালের অসুস্থতা কি?
গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলাই মর্নিং সিকনেসে ভোগেন। এর ফলে বমি বমি ভাব হয়। অনেকে বারবার বমিও করেন। যার কারণে গর্ভবতী মায়েদের শরীরে চরম অস্বস্তি দেখা দেয়। গর্ভাবস্থার প্রথম চার মাসে মর্নিং সিকনেস সাধারণত বেশি দেখা যায়। কিছু লোকের মধ্যে, এই লক্ষণগুলি পুরো গর্ভাবস্থা জুড়ে থাকে।
আরও পড়ুন:
বমি বমি ভাবের কারণ
গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাবের জন্য কোন একক কারণ দায়ী নয়। এর পেছনে অনেক কারণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থার প্রথম কয়েক সপ্তাহে, গর্ভবতী মহিলাদের শরীরে হরমোনের মাত্রায় অনেক পরিবর্তন হয়। যে কারণে, এটি বমি বমি ভাব হতে পারে। এমনকি অনেকের বমিও হয়। এ ছাড়া ক্লান্তি, মানসিক চাপও মর্নিং সিকনেসের কারণ হতে পারে।
More Read
সকালের অসুস্থতার জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি ক্ষুধা হারাতে পারে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের ভয় পায়। এতে শিশুর ক্ষতি হতে পারে বলে তারা মনে করেন। তবে সাবধান, গর্ভাবস্থার প্রথম কয়েক সপ্তাহে সকালের অসুস্থতা স্বাভাবিক। যাইহোক, যদি 3-4 সপ্তাহের পরেও বমি বমি ভাব চলতে থাকে এবং গর্ভাবস্থায় ওজন না বাড়ে, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
এর মধ্যে কিছু আয়ুর্বেদিক টিপস অবলম্বন করে বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করা যায়। তাই, ওষুধ ছাড়াই হালকা মর্নিং সিকনেস সারাতে বাড়িতে উপস্থিত কিছু উপাদান খুবই উপকারী হতে পারে। যাইহোক, এই টিপস ব্যবহার করার আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
More Read
এক টুকরো আদা কুচি
শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদে আদা ব্যবহার হয়ে আসছে। সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে গলা ব্যথা সব কিছুতেই এই ভেষজটি অদম্য। কিন্তু এর গুণাগুণ এখানেই শেষ নয়। গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব নিরাময়ে আদা সমানভাবে কার্যকর। মর্নিং সিকনেস উপশম করার পাশাপাশি, এই ভেষজটি পেটের ব্যথা নিরাময়েও ভাল। গর্ভবতী মহিলারা গরম জলে আদার টুকরো মিশিয়ে পান করতে পারেন। তাহলে আদা মিছরি মুখে রাখলেও উপকার পাওয়া যাবে।
একটু পুদিনা পাতা
পুদিনার সতেজ গন্ধ গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব দূর করবে। তাই বমি বমি ভাব হলে মুখে কয়েকটা পুদিনা পাতা রাখুন। এতে সমস্যার সমাধান হবে। আপনি পুদিনা চায়ে চুমুক দিতে পারেন। অথবা পেপারমিন্ট গাম চিবিয়ে খেতে পারেন। এতে বমি বমি ভাব কমার পাশাপাশি বমির পর মুখে থাকা বাজে গন্ধও কমবে।
আরও পড়ুন: আখের রস খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, আছে সমস্ত আশ্চর্যজনক উপকারিতা
একটু টক হয়ে যাক
গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়েদের খাবারের আকাঙ্ক্ষার কথা সবারই জানা। আমারও এই সময়ে টক খাবার খেতে ভালো লাগে। এই সময়, আসুন সকালের অসুস্থতার সাথে লড়াই করার জন্য সেই টক আকাঙ্ক্ষাটি ব্যবহার করি। দেখা গেছে সাইট্রাস ফল বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে।
জলপান করা
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীর থেকে অনেক রোগ দূরে থাকে। এটা সবাই জানে। এদিকে মর্নিং সিকনেস সারাতে পানি পানের কোনো বিকল্প নেই। তাই গর্ভবতী মায়েদের উচিত প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
