এই ৭টি প্রমাণিত সূচক দেখুন এবং আপনার ফ্যাটি লিভার আছে কি না জানুন

লিভার(Liver) শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ, এবং শরীরকে সর্বোত্তম ভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। এটি ৫০০ টিরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে, যার মধ্যে রয়েছে রক্তের বিষক্রিয়া দূর করা, হজমের জন্য পিত্ত তৈরি করা এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সংরক্ষণ করা। যদিও এই অঙ্গটি শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, তবুও এটি কিছু নির্দিষ্ট রোগে ভুগতে পারে যা যত্ন না নিলে মারাত্মক হতে পারে।

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (FLD), যা খারাপ খাদ্যাভ্যাস, স্থূলতা বা অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবনের ফলে হতে পারে, এটি একটি গুরুতর স্বাস্থ্যগত অবস্থা যা প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী বেশ কয়েকটি জীবনকে প্রভাবিত করে। কিন্তু আপনি কি জানেন একটি সুস্থ লিভার প্রায়শই স্পষ্ট কিছু লক্ষণ জানায় যে এটি ভাল ভাবে কাজ করছে। এই সূচকগুলি সনাক্ত করা আপনাকে লিভারের স্বাস্থ্য সংরক্ষণে সক্রিয় থাকতে সাহায্য করতে পারে।

সুস্থ লিভারের লক্ষণ: ৭টি প্রমাণিত সূচক যা দেখে বুজবেন লিভার ভাল কাজ করছে

এখানে ৭টি স্পষ্ট লক্ষণ দেওয়া হল যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনার লিভার সুস্থ আছে এবং আপনি ফ্যাটি লিভার রোগে ভুগছেন না:

স্বাস্থ্যকর ওজন এবং BMI

স্বাস্থ্যকর লিভারের সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল স্বাভাবিক শরীরের ওজন থাকা। অতিরিক্ত ওজন বহন করলে ফ্যাটি লিভার রোগ হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্য ভাবে বৃদ্ধি পায়। যদি আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) স্বাভাবিক সীমার মধ্যে পড়ে, তাহলে বোঝা যাবে যে আপনার লিভারে চর্বি জমা হওয়ার সম্ভাবনা কম। সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম একটি সুস্থ ওজন অর্জন এবং বজায় রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আরও পড়ুন : প্রতিদিন খালি পেটে মৌরি ভেজানো জল পান করার ৫ টি অবিশ্বাস্য উপকারিতা জানুন

স্বাভাবিক রক্ত পরীক্ষা

আপনার রক্ত​পরীক্ষার ফলাফল থেকে লিভারের স্বাস্থ্যের একটি স্পষ্ট সূচক পাওয়া যায়। যদি আপনার লিভারের এনজাইম ALT এবং AST সুস্থ সীমার মধ্যে পড়ে, তাহলে এটি একটি লক্ষণ যে আপনার লিভার সঠিকভাবে কাজ করছে। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এই স্তরগুলির উপর নজর রাখতে সাহায্য করতে পারে, যা যেকোনো সমস্যা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং স্বাস্থ্যকর চুল

আপনি কি সুস্থ ত্বক এবং চুলের মালিক? এটিকে একটি সূচক হিসেবে নিন যে আপনার লিভার ভালো অবস্থায় আছে। আপনার লিভার আপনার রক্তকে বিষমুক্ত করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন এটি দক্ষতার সাথে কাজ করে, তখন আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ কার্যকর ভাবে অপসারণ করা হয়, যার ফলে ত্বক পরিষ্কার, উজ্জ্বল হয়।

ভালো শক্তির মাত্রা

যদি আপনি নিজেকে উদ্যমী এবং প্রাণবন্ত বোধ করেন, তাহলে এটি একটি শক্তিশালী লক্ষণ যে আপনার লিভার সুস্থ। যেহেতু লিভার শক্তি বিপাকের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই একটি ভালভাবে কাজ করা লিভার আপনাকে সতেজ বোধ করাবে। অন্যদিকে, ক্রমাগত ক্লান্তি লিভারের সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।

শক্তিশালী পাচনতন্ত্র এবং পেট ফোলা ভাব নেই

খাওয়ার পরে পেট ফাঁপা, গ্যাস্ট্রিক স্পাইক বা ঘন ঘন ঢেকুর তোলার মতো কোনও সমস্যা না থাকা একটি স্পষ্ট নির্দেশক যে আপনার লিভার সুস্থ এবং আপনার ফ্যাটি লিভার রোগ নেই। একটি সুস্থ লিভার পর্যাপ্ত পরিমাণে পিত্ত তৈরি করে, যা চর্বি ভেঙে হজমে সহায়তা করার জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান।

আরও পড়ুন : Benefits of curry leaves: প্রতিদিন সকালে কারি পাতা চিবানোর ৭টি উপকারিতা

সুস্থ কোলেস্টেরলের মাত্রা

কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রচুর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে এবং কোলেস্টেরলের অন্যতম কারণ হল অস্বাস্থ্যকর লিভার। অতএব, যদি আপনার LDL এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, তাহলে এটিকে একটি স্পষ্ট লক্ষণ হিসেবে ধরে নিন যে আপনার লিভার সুস্থ আছে এবং ঠিকঠাক চলছে।

কোন পেটে ব্যথা বা অস্বস্তি নেই

লিভার পেটের উপরের ডানদিকে অবস্থিত। একটি সুস্থ লিভার এই অংশে অস্বস্তি, ফোলা ভাব বা ব্যথা সৃষ্টি করে না।

আপনি কি আপনার শরীরে এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করছেন? জেনে রাখুন যে আপনার লিভার ঠিকঠাক কাজ করছে, এবং আপনার এখনও ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হয়নি।