অনেকেরই প্রায়শই হাত ও পায়ে অসাড়তা অনুভব হয়। এটি উপেক্ষা করা ঠিক নয়, কারণ এর পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে একই অবস্থানে বসে থাকা, পা ক্রস করে বসে থাকা, হাত চেপে রাখা, অথবা ভুল অবস্থানে ঘুমানো সাধারণ কারণ। দীর্ঘ সময় ধরে মোবাইল ফোন বা ল্যাপটপ ব্যবহার করলেও স্নায়ুর উপর চাপ পড়তে পারে। ভিটামিন B12 এর অভাব, ডায়াবেটিস, থাইরয়েড সমস্যা এবং রক্ত সঞ্চালনের সমস্যাও অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে।
এছাড়াও, ঘাড় বা কোমরে স্নায়ুর সংকোচনের ফলে হাত ও পায়ে ঝিনঝিন এবং অসাড়তা দেখা দিতে পারে। কখনও কখনও, চাপ এবং উদ্বেগ স্নায়ুকেও প্রভাবিত করে। যদি এই সমস্যা বারবার দেখা দেয় বা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তবে এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। অতএব, হাত ও পায়ের অসাড়তা কখন স্বাভাবিক এবং কখন এটি স্নায়ুর সমস্যার লক্ষণ তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
হাত ও পায়ের অসাড়তা কখন স্বাভাবিক এবং কখন এটি স্নায়ুর সমস্যার লক্ষণ?
দিল্লি এমসিডির ডাঃ অজয় কুমার ব্যাখ্যা করেন যে, যদি অল্প চাপের কারণে হাত বা পা অসাড় হয়ে যায় এবং অবস্থান পরিবর্তনের ফলে উন্নতি হয়, তবে এটি স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। বসে থাকা, ঘুমানো বা দীর্ঘ সময় ধরে ভুল অবস্থানে থাকার ফলে স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে, যা ঝিঁঝিঁ ধরার সৃষ্টি করতে পারে। তবে, যদি কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই বারবার অসাড়তা দেখা দেয়, দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, অথবা ব্যথা, জ্বালাপোড়া বা দুর্বলতা সহ থাকে, তবে এটি স্নায়ুর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
হাঁটার সময় যদি অস্থিরতা থাকে বা সোজা হয়ে দাঁড়াতে অসুবিধা হয়, তবে এটি উপেক্ষা করা উচিত নয়। ডায়াবেটিসে স্নায়ুর ক্ষতি হাত ও পায়ের অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে। মেরুদণ্ডের স্নায়ুর সংকোচনের ফলেও এই সমস্যা হতে পারে। যদি আপনি হঠাৎ করে আপনার শরীরের কোনও অংশে অসাড়তা অনুভব করেন, কথা বলতে বা হাঁটতে অসুবিধা হয়, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আরও পড়ুন : মেনোপজ কি এবং এই সময় মহিলাদের কি বিবেচনা করা উচিত? জানুন
হাত ও পায়ের অসাড়তার বিপজ্জনক কারণগুলি কি কি?
ক্রমাগত এবং ক্রমবর্ধমান অসাড়তা গুরুতর কারণগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। ডায়াবেটিসের কারণে স্নায়ুর ক্ষতি, ভিটামিন B12 এর তীব্র অভাব এবং মেরুদণ্ডের স্নায়ুর সংকোচন বিপজ্জনক হতে পারে। একপাশে হঠাৎ অসাড়তা, দুর্বলতা বা মুখ ঝুলে থাকা স্ট্রোকের লক্ষণ হতে পারে। এই ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে তাৎক্ষণিক মূল্যায়ন এবং চিকিৎসা অপরিহার্য। অবহেলা পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করতে পারে।
কি করবেন?
যদি মাঝে মাঝে অসাড়তা দেখা দেয় এবং দ্রুত সেরে যায়, তাহলে অবস্থান পরিবর্তন করুন এবং হালকাভাবে স্ট্রেচিং করুন। দীর্ঘ সময় ধরে এক অবস্থানে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন। সুষম খাদ্য খান এবং ভিটামিনের ঘাটতি এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং সঠিক ভঙ্গি অনুশীলন করুন। যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে বা গুরুতর বলে মনে হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করান।
