হার্ট অ্যাটাকের একটি প্রাথমিক কারণ হলো রক্তনালীগুলোর ভেতরে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি হওয়া। যখন হৃদপিণ্ডের ধমনীগুলোতে চর্বি বা কোলেস্টেরল জমতে শুরু করে, তখন এটি হৃদপিণ্ডে রক্তের স্বাভাবিক প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করে। এই প্রতিবন্ধকতাই শেষ পর্যন্ত হার্ট অ্যাটাকের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায় এই অবস্থাকে ‘করোনারি আর্টারি ডিজিজ’ (Coronary Artery Disease) বলা হয়। হার্টে ব্লক বা প্রতিবন্ধকতা কিন্তু রাতারাতি তৈরি হয় না; বরং দীর্ঘ সময় ধরে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন করার ফলেই এটি ধীরে ধীরে গড়ে ওঠে। চিকিৎসকরা জানান যে, হার্টে ব্লকের লক্ষণগুলো প্রায়শই অনেক আগেই প্রকাশ পায়, কিন্তু মানুষ সচরাচর সেগুলোকে উপেক্ষা করে বা গুরুত্ব দেয় না।
দিল্লির রাজীব গান্ধী হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের ডা. অজিত জৈন হার্টে ব্লকের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলোর ওপর আলোকপাত করেছেন। ডা. জৈনের মতে, হার্টে ব্লকের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হলো বুকে ব্যথা অনুভব করা। এই ব্যথাটি বিশেষ করে তখন অধিক উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যখন মনে হয় যেন বুকের ওপর ভারী কোনো চাপ বা ওজন চেপে বসে আছে। কখনো কখনো এই ব্যথা বাম হাত, কাঁধ, ঘাড় কিংবা চোয়াল পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই, কোনো অবস্থাতেই এই লক্ষণটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়; এমন পরিস্থিতিতে অবিলম্বে কোনো হাসপাতালে গিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক।
হাঁটার সময় শ্বাসকষ্ট হওয়া
ডা. অজিত পরামর্শ দেন যে, আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে হাঁটার সময়ও শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন, তবে বিষয়টিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। এমনটি ঘটে কারণ, যখন হৃদপিণ্ডে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্তপৌঁছাতে ব্যর্থ হয়, তখন শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দিতে শুরু করে। এর ফলে, সামান্য শারীরিক পরিশ্রমেই শ্বাসকষ্ট শুরু হতে পারে। এছাড়া, হঠাৎ মাথা ঘোরা, কোনো আপাত কারণ ছাড়াই শরীর ঘেমে যাওয়া (ঠান্ডা ঘাম) কিংবা অস্থিরতা অনুভব করাও হৃদপিণ্ডের কোনো সমস্যার সতর্কবার্তা হিসেবে কাজ করতে পারে। এই লক্ষণগুলোর কোনোটিকেই আপনার কখনোই উপেক্ষা করা উচিত নয়। বিশেষ কিছু ব্যক্তিকে এ ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সতর্কতা ও সচেতনতা অবলম্বন করতে হবে।
আরও পড়ুন : অতিরিক্ত প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ কি শরীরের ক্ষতি করতে পারে? জেনে নিন
কারা রয়েছেন অধিক ঝুঁকিতে?
ডা. অজিতের মতে, যেসব ব্যক্তির পারিবারিক ইতিহাসে হৃদরোগের নজির রয়েছে, যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন, কিংবা যাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি—তাদের হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি। এই ধরনের ব্যক্তিদের অবশ্যই বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
কীভাবে আপনার হৃদপিণ্ডের যত্ন নেবেন
- আপনার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দিন
- প্রতিদিন শরীরচর্চা করুন
- মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন
- আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন
