আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায়, কাজ, ভ্রমণ কিংবা দৈনন্দিন ব্যস্ত রুটিনের কারণে অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব আটকে রাখার অভ্যাসে অভ্যস্ত হয়ে পড়েন। যদিও মানুষ প্রায়শই এটিকে একটি স্বাভাবিক ঘটনা হিসেবে উড়িয়ে দেন, তবুও শরীরের জন্য এই অভ্যাসটি মোটেও স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয় না। প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর তার অতিরিক্ত জল এবং বিভিন্ন বিষাক্ত বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বের করে দেয়। শরীরের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এই প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত জরুরি। যখন কোনো ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব আটকে রাখেন, তখন তা শরীরের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলোকে ব্যাহত করতে পারে।
কেউ কেউ হয়তো এটিকে একটি তুচ্ছ বিষয় হিসেবে মনে করতে পারেন, কিন্তু বারবার প্রস্রাব আটকে রাখা ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। শরীরের সংকেত বা ইশারাগুলোকে উপেক্ষা করা মোটেও বুদ্ধিমানের কাজ নয়। সঠিক সময়ে বা প্রয়োজন অনুযায়ী শৌচাগার ব্যবহার করা শরীরের স্বাভাবিক কার্যপ্রণালীর ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাই, ভবিষ্যতে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য জটিলতাগুলো এড়ানোর লক্ষ্যে—প্রস্রাব আটকে রাখার ফলে শরীরের কি কি ক্ষতি হতে পারে, তা সম্পর্কে সম্যক ধারণা থাকা অত্যন্ত জরুরি।
প্রস্রাব আটকে রাখলে শরীরের কি ক্ষতি হতে পারে?
দীর্ঘ সময় ধরে প্রস্রাব আটকে রাখার ফলে শরীরের ওপর নানাবিধ বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। যখন মূত্র থলিতে প্রস্রাব দীর্ঘক্ষণ ধরে জমা হয়ে থাকে, তখন মূত্রথলির অভ্যন্তরে চাপের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। এর ফলে মূত্রথলির পেশিগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কোনো কোনো ক্ষেত্রে, এই অভ্যাসটি ‘মূত্রনালীর সংক্রমণ’ বা ইউটিআই (UTI)-এর ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখার ফলে মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির সম্ভাবনাও বৃদ্ধি পায়।
তাছাড়া, বারবার এই কাজটি করার ফলে মূত্রথলির নিজেকে সম্পূর্ণভাবে খালি করার সক্ষমতা বা কার্যকারিতা হ্রাস পেতে পারে। অনেক ব্যক্তিই পেটের নিচের অংশে ব্যথা কিংবা অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। যদি এই অভ্যাসটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তবে তা কিডনি-সংক্রান্ত বিভিন্ন জটিলতা বা রোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই, শরীর যখনই প্রস্রাবের তাগিদ বা সংকেত দেয়, তখন দীর্ঘ সময় ধরে তা আটকে রাখা মোটেও হিতকর বলে মনে করা হয় না; বরং দ্রুত শৌচাগারে গিয়ে প্রস্রাব সেরে ফেলাই শ্রেয়।
যদি একান্তই প্রস্রাব আটকে রাখতে হয়, তবে আপনার কি করা উচিত?
মাঝে মাঝে এমন কিছু পরিস্থিতির উদ্ভব হতে পারে, যখন তাৎক্ষণিক ভাবে শৌচাগারে যাওয়া সম্ভব হয়ে ওঠে না এবং বাধ্য হয়েই আপনাকে অল্প সময়ের জন্য প্রস্রাব আটকে রাখতে হয়। এমতাবস্থায়, শরীরকে শিথিল রাখার এবং শরীরের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করা থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন। সম্ভব হলে স্থির হয়ে বসে থাকার চেষ্টা করুন, কারণ শরীরের অতিরিক্ত নড়াচড়া মূত্রথলির ওপর চাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। অন্য কোনো কাজে মনোযোগ সরিয়ে নিলে তা সাময়িকভাবে অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
More Read
আরও পড়ুন : গ্লুকোমার লক্ষণগুলো কি কি? চোখের এই রোগটি কতটা বিপজ্জনক? জানুন
এছাড়া, এই সময়ে প্রচুর পরিমাণে জল বা অন্যান্য পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন, যাতে প্রস্রাবের বেগ আরও তীব্র হয়ে না ওঠে। তবে, এই পদ্ধতিটিকে কেবল একটি সাময়িক ব্যবস্থা হিসেবেই গণ্য করা উচিত। সুযোগ পাওয়া মাত্রই দ্রুত শৌচাগারে গিয়ে মূত্রথলি খালি করে ফেলাটাই শ্রেয়; এতে শরীরের ওপর অহেতুক চাপ পড়া এড়ানো যায়।
চিকিৎসকরা কি বলেন?
লেডি হার্ডিঞ্জ হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের পরিচালক ও প্রধান ডা. এল.এইচ. ঘোটেকার জানান যে, দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখা কোনো স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নয়। শরীর যখন প্রস্রাবের প্রয়োজনীয়তার সংকেত দেয়, তখন তা উপেক্ষা করা উচিত নয়। মূত্রথলি ও কিডনির সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য যথাসময়ে শৌচাগারে যাওয়া অত্যন্ত জরুরি।
বারবার প্রস্রাব আটকে রাখার ফলে শরীরে সংক্রমণ এবং অন্যান্য জটিলতা দেখা দেওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই, দৈনন্দিন জীবনে এই ধরনের অভ্যাস এড়িয়ে চলাই সর্বোত্তম। যদি কোনো ব্যক্তি ঘনঘন প্রস্রাব সংক্রান্ত সমস্যায়—যেমন: প্রস্রাবের সময় ব্যথা বা জ্বালাপোড়ার সমস্যায়—ভোগেন, তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
