পরিবর্তিত আবহাওয়া অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আসে। শীতকাল শুরু হতে চলেছে এবং ইতিমধ্যেই ঠাণ্ডা বাতাস বইতে শুরু করেছে। এই ঋতুতে সকাল এবং সন্ধ্যায় ঠাণ্ডা লাগে, যখন বিকেল গরম থাকে। ঠাণ্ডা এবং তাপের সংমিশ্রণে কাশি এবং সর্দি হতে পারে। পরিবর্তিত আবহাওয়ায় সর্দি, ফ্লু এবং কাশি সাধারণ। ক্লিনিকগুলি রোগীদের ভিড়ে ভিড়। তবে, কখনও কখনও ওষুধও উপশম করে না।
ঘরোয়া প্রতিকারগুলি কাশি এবং সর্দি-কাশির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়ক হতে পারে, যা প্রাচীনকাল থেকেই আমাদের ঠাকুমা দাদুরা ব্যবহার করে আসছেন। এই পরিবর্তনশীল ঋতুতে যদি আপনি সর্দি, কাশি বা ফ্লুতে ভুগছেন, তাহলে আপনি কিছু সহজ এবং কার্যকর প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন।
সর্দি এবং অ্যালার্জির লক্ষণ
ঋতু পরিবর্তনের সময় সর্দি এবং অ্যালার্জি খুবই সাধারণ। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, নাক দিয়ে জল পড়া, ক্রমাগত হাঁচি, চোখ দিয়ে জল পড়া বা জ্বালাপোড়া, গলা ব্যথা এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা। আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে বাতাসে থাকা সূক্ষ্ম কণা (PM2.5, PM10) শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। এগুলি শ্বাসতন্ত্র পরিষ্কারকারী ক্ষুদ্র লোমগুলিকে দুর্বল করে দেয়, যা শ্লেষ্মা, কাশি, সর্দি এবং অ্যালার্জি বৃদ্ধি করতে পারে।
সর্দি এবং কাশি উপশমের ঘরোয়া প্রতিকার
যদি আপনার খুব বেশি কাশি হয়, তাহলে আপনি তুলসী এবং আদার একটি ক্বাড়া পান করতে পারেন। তুলসীতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কাশি উপশম করতে সাহায্য করে। আদাতে জিঞ্জেরল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন : দূষণ শিশুদের ঘুমের উপরও প্রভাব ফেলছে, মনে রাখবেন এই বিষয়গুলি
More Read
যদি আপনার নাক ঠাণ্ডার কারণে বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে বাষ্প শ্বাস নেওয়া উপকারী হতে পারে। এর জন্য, গরম জলে সেলেরি বীজ যোগ করুন এবং ৫ মিনিটের জন্য ভাপ নিন। সেলেরি বীজে ফাইবার, ভিটামিন এ, সি, কে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি গলা পরিষ্কার করে এবং কাশি এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া উপশম করতে সাহায্য করে।
এই উপাদানগুলিও আরাম দেবে
লেবু এবং মধু কাশি এবং সর্দি-কাশির উপশমেও সহায়ক। উভয়ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। রসুন শরীর থেকে কফ এবং সংক্রমণ দূর করতেও সাহায্য করে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, ঘুমানোর আগে হলুদের দুধ এবং জল পান করলেও কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। হলুদে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি সাধারণ স্বাস্থ্য জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা, এটি অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
