অতিরিক্ত গরম চা পান করার অভ্যাস কিছু পরিস্থিতিতে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, বিষের মতো কাজ করে। এর প্রধান কারণ হল, গরম চা খাদ্যনালীর প্রদাহ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি বারবার গরম করা হয়। এছাড়াও, অতিরিক্ত গরম চা পান করলে মানসিক চাপ, হজমের সমস্যা, হৃদরোগ এবং ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
হ্যাঁ, চা -তে উপস্থিত ক্যাফিন, ট্যানিনস এবং অ্যাসিডিক উপাদানগুলি কিছু স্বাস্থ্যের পরিস্থিতিতে ক্ষতিকারক হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে। আমরা জানবো কোন লোকদের চা পান করা এড়ানো উচিত এবং কেন।
১) গ্যাস্ট্রিক সমস্যা বা অম্লতায় আক্রান্ত লোকেরা
আপনার যদি প্রায়শই পেটের জ্বালা, গ্যাস, টক বেলচিং বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নিয়ে সমস্যা থাকে তবে চা আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে। চা -তে উপস্থিত ট্যানিনস এবং ক্যাফিন পেটে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায় যা অম্লতা আরও খারাপ করতে পারে। বিশেষত খালি পেটে চা পান করা এই পরিস্থিতিতে আরও ক্ষতি করে।
২) উচ্চ রক্তচাপ যুক্ত লোকেরা (উচ্চ রক্তচাপ)
ক্যাফিন রক্তচাপ বাড়াতে সহায়তা করে। যদি কোনও ব্যক্তির ইতিমধ্যে উচ্চ বিপি অভিযোগ থাকে তবে চা পান করা তার রক্তচাপ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের মতো হার্টের সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, উচ্চ বিপিযুক্ত লোকদের ক্যাফিনের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা উচিত।
৩) গর্ভবতী মহিলা
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত পুষ্টি এবং যত্ন প্রয়োজন। চাতে উপস্থিত ক্যাফিন কেবল মায়ের ঘুম এবং হজমকেই প্রভাবিত করে না, তবে ভ্রূণের বিকাশকেও প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আরও ক্যাফিন গ্রহণের ফলে গর্ভপাত এবং জন্মানো বাচ্চার কম ওজনের মতো বিপদ হতে পারে। অতএব, চিকিত্সকরা গর্ভবতী মহিলাদের দিনে এক কাপ চা বেশি পান না করার পরামর্শ দেন।
আরও পড়ুন : প্রস্টেট ক্যান্সার কি? জানেন যে এটি কতটা বিপজ্জনক, লক্ষণ ও চিকিত্সা পদ্ধতি কি কি
৪)ক্যালসিয়ামের ঘাটতি বা হাড়ের সমস্যাযুক্ত লোক
আপনার যদি অস্টিওপোরোসিস, জয়েন্টে ব্যথা বা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকে তবে চা থেকে দূরে থাকা ভাল। চাতে উপস্থিত ট্যানিনগুলি শরীরে লোহা এবং ক্যালসিয়ামের শোষণকে হ্রাস করে, যা হাড়কে আরও দুর্বল করে তুলতে পারে। বিশেষত দুধ চা এই সমস্যা বাড়ায়।
৫) নিদ্রাহীনতা বা অনিদ্রা দ্বারা ঝামেলা করা লোকেরা
আপনি যদি রাতে ঘুম না হয় বা বারবার ভাঙে তবে এটি আপনার চায়ের অভ্যাসের কারণে হতে পারে। চা -তে উপস্থিত ক্যাফিন একটি উদ্দীপক, যা আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে। সন্ধ্যার পরে চা পান করা ঘুমের মান নষ্ট করতে পারে এবং সারা দিন ক্লান্ত বোধ করতে পারে।
৬) দাঁত সংবেদনশীলতা বা মাড়ির সমস্যাযুক্ত লোকেরা
অত্যধিক চা পান করা দাঁতে দাগ সৃষ্টি করতে পারে এবং এনামেলকে দুর্বল করতে পারে। চাতে অ্যাসিডিক উপাদান রয়েছে যা মুখের পিএইচ স্তরকে নষ্ট করে এবং গহ্বর বা মাড়ির রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার যদি ইতিমধ্যে মাড়িতে দাঁতে বা প্রদাহে সংবেদনশীলতা থাকে তবে কম চা পান করুন।
আরও পড়ুন : প্রতিদিন সকালে খালি পেটে তুলসী পাতার রস পান করার ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে দেওয়া হল।
৭) খাদ্যনালীর সমস্যা:
খাদ্যনালীতে আগে থেকে কোন সমস্যা থাকলে, যেমন – অ্যাসিড রিফ্লাক্স, গরম চা পান করলে তা আরও খারাপ হতে পারে এবং খাদ্যনালীতে প্রদাহ ও ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৮) কিডনির সমস্যা:
কিডনির সমস্যা থাকলে, গরম চা কিডনির কার্যকারিতা আরও কমিয়ে দিতে পারে।
গরম চা খাওয়ার সম্ভাব্য উপকারিতা:
গরম চা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, এক গবেষণায় দেখা গেছে।এটি শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।চা পানের মাধ্যমে শরীরের ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করা যায়, যা শরীরের জন্য উপকারী।
কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা যা প্রত্যেকের জানা উচিত:
- খালি পেটে চা পান করবেন না, এটি হজমে ক্ষতি করে।
- দিনে 2 কাপেরও বেশি চা এড়িয়ে চলুন, বিশেষত যদি এটি স্ট্রং চা হয়।
- গ্রিন টি বা ভেষজ চায়ের বিকল্পটি আরও ভাল হতে পারে।
- খুব গরম চা পান করা গলা এবং অন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।
