বাজার আমাদের সকলকে এই চিন্তায় মগজ ধোলাই করেছে যে আপনি যে নিয়মিত খাবার খান তা আপনার শরীরের প্রয়োজনের জন্য যথেষ্ট নয়। তাই আপনি অতিরিক্ত কিছু নিতে চান। পানীয়, পাউডার এবং শেক আকারে এই অতিরিক্ত জিনিসগুলি আসলে আপনাকে অসুস্থ করে তুলছে।
আপনি একজন ক্রীড়াবিদ, অফিস কর্মী বা যুবকই হোন না কেন, গত দশকে এনার্জি ড্রিংক অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এনার্জি ড্রিংকের বাজার দ্রুত বাড়ছে। সেই দিনগুলি চলে গেছে যখন বাজারে রেড বুলই ছিল একমাত্র শক্তি পানীয়, এখন আমাদের কাছে অসংখ্য বিকল্প রয়েছে। যদিও অনেক পানীয় এনার্জি বুস্টার হিসাবে পরিবেশন করা হচ্ছে তা ক্যান্সারের মতো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করছে। আসুন জেনে নিই এনার্জি ড্রিংকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
কেন বাড়ছে এনার্জি ড্রিংকের প্রবণতা
দীর্ঘ রাতের অধ্যয়নের পরেই হোক বা কেবল অপ্রীতিকর বোধ করা হোক না কেন, আপনাকে অতিরিক্ত শক্তি দিতে, সতর্কতা বাড়াতে এবং মানসিক ও শারীরিক সতর্কতা উন্নত করতে এনার্জি ড্রিংক খাওয়া হয়। শিক্ষার্থীরা ক্লাস শুরুর আগে শক্তি বৃদ্ধি পাওয়ার উপায় হিসাবে এই পানীয়গুলি বেছে নেয়।
শক্তি পানীয় ইলেক্ট্রোলাইট প্রদান করে না। তারা একটি “ক্র্যাশ-এন্ড-বার্ন” প্রভাব সৃষ্টি করার সম্ভাবনা বেশি।
এনার্জি ড্রিংকগুলিতে প্রায়শই উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন এবং চিনি থাকে। এই পানীয়গুলি কফির মতো ধীরে ধীরে খাওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। তাই শরীরের এটি শোষণ এবং প্রক্রিয়া করার সময় নেই। যদি কারও ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীলতা থাকে, তবে সেগুলি পান করলে উদ্বেগ, হৃৎস্পন্দন এবং স্নায়বিকতার মতো প্রভাব পড়তে পারে।
More Read
এনার্জি ড্রিংক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়
শক্তি পানীয় ইলেক্ট্রোলাইট প্রদান করে না। তাদের একটি “ক্র্যাশ-এন্ড-বার্ন” প্রভাব থাকার সম্ভাবনা বেশি। ক্যাফেইন রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করা শর্করাকে পাতলা করতে শরীর থেকে জল সরিয়ে দেয়, যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
মেলবোর্নের বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে কিছু এনার্জি ড্রিঙ্ক এ ক্ষতিকারক মাত্রার হাইড্রোজেন পারক্সাইড থাকে। হাইড্রোজেন পারক্সাইড এমন একটি পদার্থ যা অনেক লোক তাদের চুল বা দাঁত ব্লিচ করতে ব্যবহার করে। এখন আপনি এটি পান করার সময় এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কি করে তা কল্পনা করুন।
হাইড্রোজেন পারক্সাইড হল একটি অক্সিডাইজার, একটি ব্লিচিং এজেন্ট, এবং ছোটখাটো কাটা, স্ক্র্যাপ এবং পোড়ার জন্য একটি হালকা অ্যান্টিসেপটিক হিসাবে প্রাথমিক চিকিৎসা কিটগুলির একটি সাধারণ উপাদান। এটি মৌখিক সংক্রমণ এবং পোড়ার চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়।
এনার্জি ড্রিংক পান করলে আপনার স্বাস্থ্যের এই ক্ষতি হতে পারে (এনার্জি ড্রিংকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া)
1. অতিরিক্ত ক্যাফেইন হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে
ক্যাফিন প্রায় প্রতিটি এনার্জি ড্রিংকের বিল্ডিং ব্লক। একটি উচ্চ মানের এনার্জি ড্রিংকয়ে একটি 250 মিলি ক্যান 80 থেকে 300 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকতে পারে। এটি মোটামুটি এক কাপ তাত্ক্ষণিক কফির সমান। দিনে তিন বা চারটি ক্যান পান করলে আপনার শরীরে ক্যাফিন হজম করতে পারেনা।
অতিরিক্ত সেবনের ফলে হৃৎস্পন্দন, রক্তচাপ বৃদ্ধি (যা সবই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে), এবং অত্যধিক ঘাম এবং অস্থিরতা হতে পারে।
2. রক্তে শর্করা বাড়তে পারে
এনার্জি ড্রিংকে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। অতিরিক্ত চিনি পান করলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি শরীর কে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যার ফলে অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে। আপনি যদি এনার্জি ড্রিংক পান করতে যাচ্ছেন তবে কম চিনিযুক্ত ব্র্যান্ড বেছে নিন।
More Read
আরও পড়ুন: কিডনিতে পাথর হওয়ার সাধারণ কারণ কী এবং আমরা কীভাবে সেগুলি প্রতিরোধ করতে পারি
3. জলশূন্যতার ঝুঁকি
এনার্জি ড্রিংকে উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, যা মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে। এর মানে এটি প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়ায়, ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে গরম আবহাওয়া বা শারীরিক কার্যকলাপের সময়।
ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং অলসতার মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। জল বা প্রাকৃতিক ফলের রস দিয়ে হাইড্রেটেড থাকা শক্তির মাত্রা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অনেক বেশি উপকারী।
4. স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে
এনার্জি ড্রিংকে থাকা ক্যাফিন স্নায়ুতন্ত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে নার্ভাসনেস, উদ্বেগ এবং অনিদ্রার মতো লক্ষণ দেখা দেয়। এই প্রভাবগুলি দৈনন্দিন কার্যকারিতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এটি আপনার ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে, আপনার চিন্তা করার ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রের উপর আরও চাপ দিতে পারে।
