Table of Contents
আপনি কি পেটের চর্বি কমানোর নিশ্চিত উপায় খুঁজছেন? আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কোনো বড় পরিবর্তন না করেই, কিছু বাড়িতে তৈরি সকালের পানীয় রয়েছে যা আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে এই পানীয়গুলি খাওয়া হলে, তারা আপনাকে দ্রুত পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এখানে ৫ টি পানীয় রয়েছে যা আপনার ওজন কমানোর প্রোগ্রামকে আরও মসৃণভাবে যেতে সাহায্য করবে কারণ তারা আসলে শরীরের চর্বি কমাতে পারে।
মধু দিয়ে লেবুজল
ওজন কমানোর জন্য একটি জনপ্রিয় পানীয় হল লেবু জল। কোমরের চর্বি কমাতে লেবুর জলের ক্ষমতার কথা উঠলে এটা একেবারেই সত্যি। লেবু শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, যার ফলে মেটাবলিজম বাড়ায় এবং চর্বি বার্ন করে। আপনি যদি মনে করেন যে লেবুর জল আপনার জন্য খুব টক, আপনি স্বাদের জন্য এতে অল্প পরিমাণে মধু যোগ করতে পারেন, যা আপনাকে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এক কাপ গরম জলে আধা চা চামচ মধু এবং এক চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে সকালে ও ঘুমানোর আগে পান করুন।
আরও পড়ুন : অ্যানিমিয়া থেকে মুক্তি দেবে কুলেখাড়া, রোজ খেলে পেটের সমস্যা যাবে চলে
জিরা জল
জিরা সমস্ত ভারতীয় খাবারের জন্য একটি বেস উপাদান হিসাবে কাজ করে। থাইমোকুইনোন, একটি অনন্য সক্রিয় উপাদান যা জিরায় পাওয়া যায়, এটি ওজন কমাতে একটি অত্যন্ত কার্যকরী এবং ব্যবহারিক সাহায্য। জিরা জল তৈরি করা সহজ! একটি গরম পানীয় উপভোগ করতে, ফুটন্ত গ্লাস জলে এই ক্ষুদ্র বীজগুলির একটি ছোট পরিমাণ যোগ করুন। উপরন্তু, জিরার অসাধারণ গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হজম এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করে, উভয়ই ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময় সহায়ক।
বাটারমিল্ক বা ছাস
গ্রীষ্মের দিনে তীব্র হাইড্রেশন প্রদান করা ছাড়াও, ঐতিহ্যগত ভারতীয় বাটারমিল্ক, বা ছাস, পেটের চর্বি কমাতে সেরা পানীয়গুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। বাটারমিল্কের প্রোবায়োটিকগুলি হজমে সহায়তা করে এবং ভিটামিন B12 পুষ্টির শোষণকে সর্বাধিক করে তোলে। আপনার বর্ধিত শক্তি আপনাকে আরও ব্যায়াম করতে সক্ষম করবে। বাড়িতে বাটার মিল্ক তৈরি করতে এক কাপ জলে এক কাপ দই মন্থন করতে হবে। স্বাদমতো লবণ, কালো মরিচ এবং প্রায় আধা চা-চামচ জিরা যোগ করুন।
দারুচিনি চা
আপনি এক গ্লাস ফুটন্ত জলে সুগন্ধি দারুচিনি যোগ করতে পারেন এবং এই অলৌকিক পানীয়টি শরীরের চর্বি অদৃশ্য করে দেবে। সূর্য অস্ত যাওয়ার সাথে সাথে সন্ধ্যায় দারুচিনি চা পান করা আপনার বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে। দারুচিনির অনেক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই মিশ্রণের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং এটি একটি ডিটক্স পানীয় হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটিকে সুস্বাদু করতে আপনি এতে কিছু মধু যোগ করতে পারেন।
আরও পড়ুন : কিভাবে গর্ভনিরোধক পিল মহিলাদের স্বাস্থ্য কে প্রভাবিত করে, জানুন বিস্তারিত
সবুজ চা বা গ্রীন টি
গ্রিন টি চর্বি পোড়ানোর ক্ষমতার জন্য পরিচিত, তবে এটি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর কারণে অন্যান্য অনেক সুবিধাও দেয়। গ্রিন টি হল খাবারের পরে একটি দুর্দান্ত পানীয় যা ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে কারণ এটি বিভিন্ন পুষ্টি এবং উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি শক্তিশালী উত্স। তবুও, এই সুবিধাটি বিশেষভাবে উচ্চ ক্যাটিচিন সামগ্রী সহ গ্রিন টি প্রস্তুতির সাথে যুক্ত – একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিপাককে দ্রুত করতে পারে এবং চর্বি পোড়াতে উত্সাহিত করতে পারে। আপনি যদি উচ্চ-মানের সবুজ চা খুঁজে না পান তবে আপনি ম্যাচাও ব্যবহার করে দেখতে পারেন, যা ক্যাটেচিনের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে ওজন কমানোর জন্য একটি ভাল পছন্দ।
