সুস্থ দাঁত এবং মাড়ি কেবল মুখের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত নয়; এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। শিশুদের মধ্যে দাঁতে গর্ত একটি সাধারণ সমস্যা এবং এর মূল কারণ প্রায়শই মিষ্টি দাঁত। শিশুরা চকোলেট পছন্দ করে, অন্যদিকে বাবা-মা প্রায়শই তাদের বাচ্চাদের গ্লুকোজ বিস্কুট দেয়, এই ভেবে যে এটি ক্ষতিকারক নয়। গ্লুকোজ বিস্কুটে সাদা চিনিও থাকে, যা অতিরিক্ত খাওয়া হলে দাঁত, ফিটনেস এবং স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এই বিষয়ে আলোচনা করে, আমরা একজন মৌখিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করেছি কোনটি দাঁতের জন্য বেশি ক্ষতিকর: চকোলেট বা বিস্কুট।
দাঁত এবং মাড়ির সমস্যা প্রায়শই দুর্বল মুখের স্বাস্থ্যবিধি, তামাক এবং গুটখা সেবন, খুব কম বা খুব বেশি ব্রাশ করা, ফ্লস না করা এবং নখ কামড়ানোর কারণে হয়। তদুপরি, ওষুধ ব্যবহার এবং টক এবং মিষ্টি খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহারও দাঁতের ক্ষতি করতে পারে। এর ফলে এনামেল ক্ষয় এবং গর্ত হতে পারে। যদি আপনি আপনার বাচ্চাদের গ্লুকোজ বিস্কুট দেন, তাহলে চকোলেটের চেয়ে এর কম বা বেশি ক্ষতি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
পরিমাণ সম্পর্কে সচেতন থাকুন
কানপুরের অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতালের সিনিয়র ডেন্টিস্ট ডাঃ লক্ষ্মী ট্যান্ডন বলেন যে মিষ্টি চকোলেট এবং গ্লুকোজ বিস্কুট উভয়ই দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, তবে ক্ষতির পরিমাণ নির্ভর করে আপনি কতবার এবং কীভাবে সেগুলি খাচ্ছেন তার উপর। পরিমিত পরিমাণে চকোলেট, বিস্কুট বা অন্য কোনও মিষ্টি খাবার খেলে আপনার দাঁতের ক্ষতি হবে না, তবে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখা উচিত।
আরও পড়ুন : মেনোপজের পর সুস্থ থাকার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মত খাদ্যতালিকায় এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন
দাঁতের এনামেলের ক্ষতি
ডাক্তাররা বলছেন যে চকোলেটে চিনি থাকে, অন্যদিকে গ্লুকোজ বিস্কুটে চিনির সাথে স্টার্চ থাকে। এই দুটিই মুখে ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় করে, অ্যাসিড তৈরি করে যা এনামেলের ক্ষতি করে। দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হলে, এটি গরম বা ঠান্ডা খাবার খাওয়ার সময় ঝিঁঝিঁ লাগে এবং টক খাবার খেতে অসুবিধার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।
More Read
চকোলেট না বিস্কুট: কোনটি বেশি ক্ষতিকারক?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে চকোলেটের তুলনায়, গ্লুকোজ বিস্কুটের কণা দাঁতে দীর্ঘ সময় ধরে লেগে থাকতে পারে, যা অ্যাসিড তৈরির সম্ভাবনা বাড়ায়। এটি এনামেলের ক্ষতি করে এবং গর্তের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে, যদি মাঝে মাঝে সীমিত পরিমাণে বিস্কুট এবং মিষ্টি খাওয়া হয় এবং সঠিক মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা হয়, তাহলে দাঁতের সমস্যা এড়ানো সম্ভব।
আরও পড়ুন : শুধু নিম নয়… এই পাতাগুলিও শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, বিশেষজ্ঞদের মতামত
এই চকোলেট বেশি ক্ষতিকারক
ডাঃ লক্ষ্মী ট্যান্ডন বলেন যে ডার্ক চকোলেটে চিনির পরিমাণ কম থাকে এবং দ্রুত দ্রবীভূত হয়, তাই এটি সাধারণ দুধের চকোলেটের তুলনায় আপনার দাঁতের কম ক্ষতি করে। সাদা চকোলেটও আপনার দাঁতে লেগে থাকে, গর্তের ঝুঁকি বাড়ায়।
More Read
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা, ফ্লস করা এবং জিহ্বা পরিষ্কারক দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করার মতো মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হিসাবে অনুসরণ করা উচিত। তদুপরি, মিষ্টি খাওয়ার পরপরই আপনার মুখ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত এবং এটি শিশুদের মধ্যেও শেখানো উচিত। একইভাবে, খাবার খাওয়ার পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলা উচিত যাতে খাবারের কণা দাঁতে লেগে না যায়।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি সাধারণ স্বাস্থ্য জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা, কোন পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। এটি অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
