আজকাল, পরিবর্তিত জীবনযাত্রার কারণে, আমরা অনেক সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছি। হৃদরোগ থেকে শুরু করে অগ্ন্যাশয়ের কর্মহীনতা পর্যন্ত, মামলার সংখ্যা বাড়ছে।
উপরের পেটে তীব্র ব্যথা
যদি আমরা সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির কথা বলি, প্রথমটি হল পেট বা পিঠে ব্যথা। প্যানক্রিয়াটাইটিসের ফলে উপরের পেটে তীব্র ব্যথা হয়। যা পিঠে ছড়িয়ে পড়ে। খাওয়ার পরে এই ব্যথা আরও খারাপ হয় এবং কখনও কখনও রোগীর বাঁকতে বা শুয়ে থাকতে অসুবিধা হয়। দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল অব্যক্ত ওজন হ্রাস। অগ্ন্যাশয় সঠিক পরিমাণে হজমকারী এনজাইম তৈরি করতে ব্যর্থ হয়। তাই শরীরে পুষ্টির অভাব হয়, যার কারণে ওজন দ্রুত হ্রাস পায়।
রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা
তৃতীয় কারণ সম্পর্কে, এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন হজম সমস্যা। NIDDK অনুসারে, ঘন ঘন ডায়রিয়া, গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং তৈলাক্ত মল অগ্ন্যাশয়ের কর্মহীনতার সাধারণ লক্ষণ। যদি এই অবস্থা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। চতুর্থ লক্ষণ হল রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা। মায়ো ক্লিনিকের মতে, অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন তৈরি করে এবং এর দুর্বলতা হঠাৎ ডায়াবেটিসের সূত্রপাত ঘটাতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘন ঘন প্রস্রাব, অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং অস্বাভাবিক ক্লান্তি।
আরও পড়ুন : ঘুমের অভাব বিষণ্ণতা সৃষ্টি করতে পারে। জেনে নিন সারাদিনে কত ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি।
জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন আনতে হবে
ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, এগুলি অগ্ন্যাশয়ের জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকর। তাজা ফল, সবুজ শাকসবজি, গোটা শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সহ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন, স্থূলতা অগ্ন্যাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, নিয়মিত ব্যায়াম করুন; এটি একটি সুস্থ বিপাক বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অগ্ন্যাশয়ের উপর বোঝা কমায়। নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময়সূচী নির্ধারণ করুন, যদি আপনি পেটে ব্যথা, হজমের সমস্যা বা হঠাৎ ওজন হ্রাস অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে পরীক্ষা করান।
More Read
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি সাধারণ স্বাস্থ্য জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা, এটি অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
