Table of Contents
ভারতে, তুলসী গাছ কেবল ধর্মীয় গুরুত্বের বিষয় নয়, বরং আয়ুর্বেদ এবং স্বাস্থ্যের দিক থেকেও এটি অত্যন্ত বিশেষ বলে বিবেচিত হয়। আপনি প্রায়শই আপনার উঠোনে বা আপনার প্রতিবেশীর বাড়িতে তুলসী গাছ দেখেছেন। প্রাচীনকাল থেকে আজ পর্যন্ত, তুলসীকে ভেষজের রানী বলা হয়। যখন এর পাতা পূজায় ব্যবহার করা হয়, তখন তুলসী স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। অনেকে তুলসী পাতা চিবিয়ে খান, কিন্তু আপনি কি জানেন যে তুলসী জল পান করা আরও বেশি উপকারী? সকালে খালি পেটে তুলসী জল পান করা আপনার শরীরের জন্য অমৃতের চেয়ে কম নয়। ত্বক এবং চুলের উপরও এর প্রভাব স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান। আপনি যদি আপনার দিনটি স্বাস্থ্যকর ভাবে শুরু করতে চান, তাহলে প্রতিদিন তুলসী জল পান করা শুরু করুন।
কিভাবে তুলসী জল বানাবেন?
তুলসী জল তৈরি করা খুবই সহজ।
- ৫-৭টি তাজা তুলসী পাতা
- ১-২ গ্লাস জল
পদ্ধতি:
একটি পাত্রে জল নিন এবং তাতে তুলসী পাতা যোগ করুন। ৫-৭ মিনিটের জন্য কম আঁচে ফুটান। জল হালকা সবুজ হয়ে গেলে, ছেঁকে নিন। সকালে খালি পেটে গরম গরম পান করুন। সারারাত জলে তুলসী পাতা ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে জল পান করুন। এই পদ্ধতিটি শরীরকে বিষমুক্ত করতে এবং হজম উন্নত করতে সাহায্য করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে
তুলসী জলে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এই বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। আপনি যদি প্রতিদিন তুলসী জল পান করেন, তাহলে আপনি ঘন ঘন সর্দি, কাশি এবং ভাইরাল সংক্রমণ এড়াতে পারেন।
আরও পড়ুন : ফাইবার সম্পর্কিত কিছু ভুল ধারণা: কোন কোন খাবার আসলে ফাইবার সমৃদ্ধ আপনার হজমে সহায়তা করে?
একটি সুস্থ পাচনতন্ত্র বজায় রাখে
গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য আজকাল সাধারণ সমস্যা। এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে তুলসী জল কার্যকর। এতে উপস্থিত ইউজেনল পেটের জ্বালা এবং ফোলাভাব কমায়। এটি হজম এনজাইমগুলিকেও সক্রিয় করে, যা ভাল হজমকে উৎসাহিত করে এবং ক্ষুধা বাড়ায়।
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমায়
তুলসীর জল মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। এটি একটি অ্যাডাপ্টোজেন হিসাবে বিবেচিত হয়, যার অর্থ এমন একটি পদার্থ যা আপনার শরীর এবং মনকে চাপের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এটি গ্রহণ করলে উদ্বেগ, ক্লান্তি এবং মেজাজের পরিবর্তন কমে।
আরও পড়ুন : আপনি কি প্রেসার কুকারে রান্না করছেন? আপনি কি এই নিয়মগুলি মেনে চলছেন?
সুগার এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য তুলসীর জল একটি আশীর্বাদ। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ করে এবং শরীরে ইনসুলিনের কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি প্রাকৃতিক ভাবে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করে।
কখন এবং কীভাবে তুলসীর জল পান করবেন?
- সকালে খালি পেটে পান করলে তুলসীর জল সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়।
- আপনি যদি চান, রাতারাতি তুলসী পাতা জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে পান করুন।
- আপনার যদি ঘন ঘন হজমের সমস্যা হয়, তাহলে আপনি দিনে একবার তুলসীর জল পান করতে পারেন।
Disclaimer: এই নিবন্ধে উল্লিখিত পদ্ধতি এবং পরামর্শগুলি সাধারণ স্বাস্থ্য জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা, কোন পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। এটি অনুসরণ করার আগে একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
