শীতের তীব্র ঠাণ্ডাতেও কি প্রতিদিন স্নান করা উচিত? জেনে নিন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

আমরা প্রায়ই বড়দের বলতে শুনি যে সকালে স্নান না করে কোনো কাজ করা উচিত নয়। গ্রীষ্মকালে সবাই স্নান করতে ভালোবাসে। কারণ স্নান করলে শরীরে শক্তি আসে। কিন্তু শীতের তীব্র ঠাণ্ডাতেও কি প্রতিদিন স্নান করা জরুরি? শীতকালে প্রতিদিন স্নান করা উচিত কি না, তা ব্যাখ্যা করেছেন একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ।

প্রতিদিন স্নান করা জরুরি নয়, গবেষণায় প্রকাশ

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে প্রতিদিন স্নান করার কোনো নির্দিষ্ট নিয়ম নেই। শীতকালে প্রতিদিন স্নান করা জরুরি নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে শীতকালে স্নান না করলেও ত্বকের উপকার হয়। বৈজ্ঞানিক কারণ অনুসারে, আমাদের ত্বকে প্রাকৃতিক তেলের একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর থাকে যা ত্বককে আর্দ্র ও নরম রাখে। শীতকালে ঠাণ্ডা বাতাসের কারণে বাতাস শুষ্ক থাকে। যা ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে। ঠাণ্ডার কারণে মানুষ স্নানের জন্য বেশি গরম জল ব্যবহার করে। ঘন ঘন গরম জল এবং সাবান ব্যবহারের ফলে ত্বক থেকে এই প্রাকৃতিক তেল দূর হয়ে যায়।

গরম জলে স্নান করলে ত্বকের ক্ষতি হয়

আমাদের ত্বকে ‘ভালো ব্যাকটেরিয়া’ থাকে যা সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে। প্রতিদিন স্নান করলে এই প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি দুর্বল হয়ে পড়ে। এছাড়াও, ঘন ঘন ঘষাঘষি করলে ত্বকে শুষ্কতা দেখা দেয়। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। গরম জলে ঘন ঘন স্নান করলে প্রাকৃতিক তেলের প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি নষ্ট হয়ে যায়, যার ফলে ত্বকে ফাটল, চুলকানি এবং একজিমার মতো সমস্যা দেখা দেয়। দীর্ঘক্ষণ গরম জলের সংস্পর্শে থাকলে ত্বকের ক্ষতি হয়। চিকিৎসকদের মতে, শীতকালে হালকা গরম জলে মাত্র ৫-১০ মিনিট স্নান করা উচিত।

আরও পড়ুন : শীতকালে দিনে কতগুলো চিনাবাদাম খাওয়া নিরাপদ? জানুন

শীতকালে কখন স্নান করবেন, জেনে নিন কিছু টিপস

শীতকালে একদিন অন্তর স্নান করা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভালো বিকল্প হিসেবে বিবেচিত হয়। স্নানের পর ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে অবিলম্বে তেল বা লোশন লাগাতে ভুলবেন না। এতে ত্বক মসৃণ থাকবে। শীতকালে প্রতিদিন স্নান করা আপনার পছন্দ এবং স্বাস্থ্যের প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। আপনার ত্বক যদি মিশ্র বা তৈলাক্ত হয়, তবে আপনি হালকা গরম জল ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু আপনার ত্বক যদি শুষ্ক হয়, তবে প্রতিদিন স্নান করা থেকে বিরত থাকুন।