হিমোগ্লোবিন হলো রক্তে বিদ্যমান একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন, যা মূলত লোহিত রক্তকণিকার (Red Blood Cells) ভেতরে অবস্থান করে। এর প্রধান কাজ হলো ফুসফুস থেকে শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পরিবহন করা এবং শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকে কার্বন ডাই-অক্সাইড পুনরায় ফুসফুসে ফিরিয়ে নিয়ে আসা। শরীরের শক্তি জোগাতে এবং বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সুষ্ঠু কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে পর্যাপ্ত অক্সিজেনের সরবরাহ অপরিহার্য; তাই, রক্তে হিমোগ্লোবিনের সঠিক মাত্রা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি।
রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দেওয়ার পেছনে নানাবিধ কারণ থাকতে পারে; যেমন—শরীরে আয়রনের অভাব, ভিটামিন B12 বা ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি, অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ, অপরিমিত বা ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস, গর্ভাবস্থা কিংবা কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রভাব। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং পুষ্টিহীনতাও এই সমস্যার সৃষ্টিতে ভূমিকা রাখতে পারে। এমতাবস্থায়, হিমোগ্লোবিনের ঘাটতিজনিত লক্ষণগুলো সম্পর্কে অবগত থাকা এবং এই সমস্যা প্রতিরোধের উপায়গুলো সম্পর্কে জানা অত্যন্ত জরুরি।
রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে গেলে কি কি লক্ষণ দেখা দেয়?
আরএমএল (RML) হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের পরিচালক ও অধ্যাপক ডা. সুভাষ গিরি জানান যে, রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে গেলে শরীরে বেশ কিছু লক্ষণ বা উপসর্গ প্রকাশ পেতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং শারীরিক দুর্বলতা অনুভব করা হলো এর অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। সামান্য শারীরিক পরিশ্রমেই শ্বাসকষ্ট হওয়া, মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথার সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ত্বকের বিবর্ণতা বা ফ্যাকাশে ভাব—পাশাপাশি ঠোঁট ও নখের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়াও এই সমস্যার নির্দেশক হতে পারে।
কারো কারো ক্ষেত্রে হৃৎস্পন্দনের গতি বেড়ে যাওয়া কিংবা বুকে ধড়ফড়ানি অনুভব করার মতো লক্ষণও দেখা দিতে পারে। কোনো কাজে মনোযোগ দিতে অসুবিধা হওয়া এবং তীব্র শীত বা ঠান্ডার প্রতি সংবেদনশীলতা বেড়ে যাওয়াও এই শারীরিক অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। নারীদের ক্ষেত্রে, ঋতুস্রাবের সময় অত্যধিক শারীরিক দুর্বলতা অনুভব করাও রক্তে হিমোগ্লোবিনের স্বল্পতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
আরও পড়ুন : আপনি কি ঘুমানোর সময় নাক ডাকেন ? এই ঘরোয়া প্রতিকার একবার চেষ্টা করে দেখুন
More Read
রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি থেকে কি কি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে?
রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি যদি দীর্ঘ সময় ধরে অব্যাহত থাকে, তবে তা ‘অ্যানিমিয়া’ (রক্তস্বল্পতা) নামক একটি শারীরিক অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে। এর ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন পায় না, যা ওই অঙ্গগুলোর স্বাভাবিক কার্যকারিতাকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করে। পরিস্থিতি গুরুতর আকার ধারণ করলে, তা হৃৎপিণ্ডের ওপর অত্যধিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। শিশুদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা তাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে; অন্যদিকে, গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থাজনিত জটিলতা বা ঝুঁকির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এই সমস্যা কীভাবে প্রতিরোধ করা সম্ভব? হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সুস্থ রাখতে লোহা (Iron), ভিটামিন B12 এবং ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। সবুজ শাকসবজি, ডাল, ডালিম, বিট এবং শুকনো ফল এক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে। ভিটামিন C গ্রহণ করলে শরীরের পক্ষে লোহা শোষণ করা সহজ হয়। নিয়মিত রক্তপরীক্ষা করানো এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
