আপনি যদি কিডনি সুস্থ রাখতে চান, তবে আপনার বেশি করে জল পান করা উচিত। কিডনি শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। সুস্থ থাকার জন্য মানুষের মধ্যে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের প্রবণতা বেড়েছে। তারা কোনো বিশেষজ্ঞ বা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ভিটামিন পিল খাওয়া শুরু করেছে। কিন্তু না ভেবেচিন্তে এই ওষুধগুলো খেলে ভালোর চেয়ে ক্ষতিই বেশি হয়। কখনও কখনও এটি কিডনিতে পাথরের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
বারবার কিডনিতে পাথর হওয়ার কারণ
যদি আপনার বারবার কিডনিতে পাথর হয়, তবে ওষুধ নয়, ঘরোয়া প্রতিকারই সাহায্য করবে। বিখ্যাত হাসপাতালের ডাক্তাররাও কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করার জন্য একটি সহজ উপায় বলেছেন। কিডনি নষ্ট হওয়ার কারণ হলো ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং পরিবর্তিত জীবনধারা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, কম জল পান করার অভ্যাস এবং অপর্যাপ্ত ঘুমও এর জন্য দায়ী। পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি এই পানীয়গুলো পান করলে কিডনি সুস্থ থাকবে। নিয়মিত পান করলে কিডনিতে পাথর হবে না। জেনে নিন এই অলৌকিক পানীয়গুলো সম্পর্কে, যা কিডনির রক্ষাকবচ হিসেবে পরিচিত।
যে অলৌকিক পানীয়গুলো কিডনিকে সুস্থ রাখে
লেবুর রস: কিডনি সুস্থ রাখার জন্য লেবুর রস হলো সেরা পানীয়। তাজা লেবুর রসে সাইট্রেট থাকে, যা ক্যালসিয়াম অক্সালেট পাথরের একটি প্রাকৃতিক প্রতিরোধক। এই ধরনের পাথর ৮০ শতাংশেরও বেশি রোগীকে প্রভাবিত করে। সাইট্রেট মূত্রের ক্যালসিয়ামের সাথে আবদ্ধ হয়ে কাজ করে, যা ক্যালসিয়ামকে অক্সালেটের সাথে আবদ্ধ হতে বাধা দেয়।
কমলার রস: কমলার রস একটি ক্ষারীয় পানীয়। লেবুর চেয়ে কমলার রসে বেশি সাইট্রেট থাকে এবং এটি মূত্রকে আরও ক্ষারীয় করতে সাহায্য করে, যা পাথর গঠনের জন্য একটি প্রতিকূল পরিবেশ তৈরি করে। কমলার রস ক্রিস্টালের অতি-সম্পৃক্তি কমায়, তবে এতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করার কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের এটি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।
আরও পড়ুন : ফ্যাটি লিভার থাকলে কি গমের রুটি খাওয়া উচিত? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানুন।
More Read
গরম কফি: কফি পাথর সৃষ্টি করে এমন ধারণার ঠিক নয়, ২ লক্ষেরও বেশি মানুষের উপর করা গবেষণা দেখায় যে নিয়মিত কফি পানকারীদের পাথর গঠনের ঝুঁকি ১০-২০ শতাংশ কম থাকে। কফি একটি হালকা মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে, যা মূত্রের পরিমাণ বাড়ায়, এবং এর পলিফেনলগুলো ক্যালসিয়াম অক্সালেট স্ফটিকীকরণকে দমন করে।
সবুজ চা: সবুজ চায়ে শক্তিশালী ক্যাটেচিন (যেমন EGCG) থাকে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এই যৌগগুলো মূত্রের মুক্ত ক্যালসিয়ামের সাথে আবদ্ধ হয়, যা পাথর গঠনের প্রাথমিক প্রক্রিয়া বা “নিউক্লিয়েশন” প্রতিরোধ করে।
ডাবের জল: ডাবের জল প্রাকৃতিক ভাবে শরীরকে পরিষ্কার করে। গরম আবহাওয়ার জন্য আদর্শ, ডাবের জল একটি প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় যা পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামে সমৃদ্ধ। এটি এই ধরনের পানীয়গুলিতে পাওয়া সোডিয়ামের অতিরিক্ত মাত্রা ছাড়াই মূত্রের পরিমাণ এবং সাইট্রেটের মাত্রা বাড়ায়।
More Read
Disclaimer: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে, কোন পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়।
