ডিজিটাল ডেস্ক: শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। দুধে প্রায় সব পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, তাই দুধকে সুপারফুড বলা হয়। কিন্তু জানেন কি দুধে কিছু জিনিস মিশিয়ে পান করলে শরীরের দ্বিগুণ উপকার পাওয়া যায়। দুধে এলাচ ও মধু মিশিয়ে পান করলে শরীরের দুর্বলতা দূর হয় এবং অনেক গুরুতর সমস্যায় উপকার পাওয়া যায়। এলাচ সাধারণত মসলা হিসেবে ব্যবহৃত হয়।
নিয়াসিন, ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান এলাচের মধ্যে পাওয়া যায়। এছাড়া মধুতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, ফসফরাস, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ক্যালসিয়াম ইত্যাদি। আসুন এই প্রবন্ধে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক মধু ও এলাচ মিশিয়ে দুধ পানের উপকারিতা ও সঠিক উপায়।
এলাচ ও মধু মিশিয়ে দুধ পানের উপকারিতা
দুধ পান শরীরের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু সঠিকভাবে সেবন না করলে কিছু অসুবিধা হতে পারে। দুধে কিছু জিনিস মিশিয়ে পান করলে এর উপকারিতা বাড়ে। এলাচের দুধ পান করতে সুস্বাদু এবং এর পুষ্টিগুণও বেশি। সেই সঙ্গে এতে মধু যোগ করলে উপকারিতা বহুগুণ বেড়ে যায়। কথিত আছে এলাচ ও মধু মিশিয়ে দুধ পান করলে বিবাহিত পুরুষদের উপকার হয়। এটি খেলে শারীরিক দুর্বলতা দূর হয় এবং শরীরে পুষ্টির ঘাটতিও দূর হয়।
এলাচ ও মধু মিশিয়ে দুধ পান করলে শরীরে উপকার পাওয়া যায়-
1. উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে উপকারী
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য এলাচের দুধ খুবই উপকারী। এলাচ ও দুধে ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যায়। হার্টের রোগীরাও এলাচ ও মধু মিশিয়ে দুধ পান করতে পারেন। এটি খাওয়া হার্ট সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
2. হাড় মজবুত করতে উপকারী
হাড় মজবুত করতে দুধ খেতে হবে। দুধে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। নিয়মিত দুধে এলাচ ও মধু মিশিয়ে পান করলে হাড় মজবুত হয়। এটি খেলে অস্টিওপোরোসিস এবং আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমে।
আরও পড়ুন : প্রতিদিন তুলসী জল পান করলে এই ৬ টি অনন্য উপকার পাবেন…আপনিও জেনে-নিন
3. মুখের আলসারের সমস্যায় সহায়ক
দুধে এলাচ ও মধু মিশিয়ে পান করলে মুখের ফোসকার সমস্যায় উপকার পাওয়া যায়। এলাচের একটি শীতল প্রভাব রয়েছে এবং মধুতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি ফোস্কা কমাতে সাহায্য করে।
4. অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিতে উপকারী
শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এলাচ ও মধু মিশিয়ে দুধ পান করলে উপকার পাওয়া যায়। অনাক্রম্যতা দুর্বল হলে, আপনি সহজেই রোগের শিকার হন। প্রতিদিন এলাচ ও মধু মিশিয়ে দুধ খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয়।
আরও পড়ুন : কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার, যেনে নিন
5. পেটের জন্য উপকারী
পরিপাকতন্ত্র দুর্বল হলে অনেক মারাত্মক রোগের শিকার হতে পারেন। পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে এলাচ ও মধু মিশিয়ে দুধ পান করা খুবই উপকারী। এটি খেলে বদহজম ও অ্যাসিডিটির সমস্যায়ও উপকার পাওয়া যায়।
দুধে এলাচ ও মধু মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে খেতে হবে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস উষ্ণ দুধে আধা চা চামচ এলাচ গুঁড়া ও এক চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। আপনি যদি ডায়াবেটিসের রোগী হন তবে এটি খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
Disclaimer: এই নিবন্ধটি সাধারণ তথ্যের জন্য, যে কোনও প্রতিকার গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিন।
